ProForm 485 E Elliptical French Manual - Page 9
Comment Utiliser L'appareil Elliptique
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COMMENT UTILISER L'APPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT S'EXERCER SUR L'APPAREIL ELLIPTIQUE Pour monter sur l'appareil elliptique, tenez-vous fermement aux guidons ou à la barre horizontale et placez votre pied sur la pédale qui se trouve dans la position la plus basse. Placez ensuite votre autre pied sur l'autre pédale. Poussez sur les pédales jusqu'à ce qu'elles tournent formant une motion continue. Note: les disques de pédale peuvent tourner dans deux directions; nous recommandons que vous tournez les disques dans les sens indiqué ci-dessous. Cependant, si vous désirez tourner les disques dans le sens inverse pour ajouter de la variété à vos exercices, faites-le. Disque de la Pédale COMMENT AJUSTER LA RÉSISTANCE DES PÉDALES Pendant vos exercices, vous pouvez ajuster Bouton de Résistance la résistance des pédales avec le bouton de la résistance qui se trouve sur la console. Pour augmenter la résistance, tour- ner le bouton dans le sens des aiguilles d'une montre. Pour dimi- nuer la résistance, tournez la résistance dans le sens contraire des aiguilles d'une montre. Pédale Pour descendre du appareil elliptique, assurez-vous d'abord d'être complètement à l'arrêt. ATTENTION: Le appareil elliptique ne possède pas un volant d'inertie à mouvement libre, les pédales continueront à tourner jusqu'à ce que le volant est complètement à l'arrêt. Lorsque les pédales sont stationnaires, retirez d'abord votre pied de la pédale qui se trouve dans la position la plus haute. Descendez alors de la pédale la plus basse. 9