ProForm 485 E Elliptical Spanish Manual - Page 9

COMO USAR EL ELLIPTICAL EXERCISER COMO HACER EJERCICIO EN EL ELLIPTICAL EXERCISER Para montarse en el elliptical exerciser sostenga firmemente el manubrio o el manubrio T y con cuidado coloque el pie sobre el pedal que está en la posición más baja. Seguidamente coloque el pie en el otro pedal. Empuje los pedales hasta que empiecen a moverse con un movimiento continuo. Nota: Los discos del peal pueden dar vuelta en cualquier dirección. Se recomienda que mueva los discos del pedal en la dirección que se muestra abajo; de cualquier manera, para darle variedad a sus ejercicios, tal vez usted escoja darle vuelta a los discos del pedal en la dirección opuesta. Disco del Pedal COMO AJUSTAR LA RESISTENCIA DE LOS PEDALES Mientras hace ejercicio, usted puede ajustar la Perilla de Resistencia resistencia de los pedales con la perilla de resis- tencia en la con- sola. Para incre- mentar la resis- tencia déle vuelta a la perilla en el sentido de las manecillas del reloj; para disminuir la resistencia, déle vuelta a la perilla en sentido contrario a las manecillas del reloj. Pedal Para desmontar el elliptical exerciser, espere hasta que los pedales paren por completo. PRECAUCIÓN: El elliptical exerciser no tiene una rueda libre; los pedales continuarán hasta que el volante se detenga. Cuando los pedales estén estacionarios, bájese del pedal más alto primero. Después, remueva su pie del pedal más bajo. 9