ProForm 575 French Manual - Page 9

3 Mettez en marche la courroie. Après avoir déplacé la commande de vitesse à la position RESET, déplacez lentement la commande à droite jusqu'à ce que la courroie se déplace à une vitesse lente. Avec précaution, marchez sur la courroie et commencez votre entraînement. Changez la vitesse de la courroie selon votre désir en déplaçant la commande de vitesse. Pour arrêter la courroie, placez-vous sur les reposepieds et déplacez la commande de vitesse à la position RESET. 4 Ajustez l'inclinaison du tapis roulant comme désiré. Pour changer l'inclinaison du tapis roulant, appuyez sur le haut ou le bas du contrôle d'inclinaison jusqu'à ce que le niveau d'inclinaison désiré est atteint. 5 Suivez vos progrès avec les affichages. L'affichage Vitesse- Cet affichage indique la vitesse de la courroie L'affichage Temps- Cet affichage indique le temps qu'il reste. L'affichage Distance- Cet affichage indique le nombre total de miles ou de kilomètres que vous avez marché ou couru. L'affichage Calories/ Calories de Graisse/ Flèche Pouls-Cet affichage in- dique le nombre approxi- matif de calories et calo- ries de graisse que vous avez brûlez. (Voir Brûler de la Graisse à la page 14.) Chaque sept seconde, l'affichage changera d'un nombre à l'autre. Les flèches dans l'affichage indiqueront quel nombre est en cours. Remarque : Cet affichage indique aussi votre fréquence car- diaque quand le moteur de pouls est utilisé. Si vous le désirez, l'affichage peut être remis à zéro en appuyant la touche On/Reset. 6 Mesurez votre fréquence cardiaque si vous le désirez. Pour mesurer votre fréquence cardiaque, Moniteur tenez-vous sur les re- pose-pied et placez vos deux pouces sur le moniteur cardiaque comme indiqué. Le mo- niteur cardiaque s'acti- vent au touché pressez- les complètement. Ne pressez pas trop fort, ou bien la circulation dans vos pouces sera limitée et votre pouls ne sera pas détecté. Ensuite, soulevez vos pouces légèrement Indicateur jusqu'à ce que l'indica- teur en forme de cœur de l'affichage Calories/Calories de Graisse/Pouls cligno- tera continuellement. Tenez vos pouce à ce ni- veau. Après quelques secondes, trois traits appa- raîtront sur l'affichage et votre fréquence cardiaque sera indiqué. Gardez vos pouces sur le moniteur cardiaque pendant 15 autres secondes pour un ré- sultat plus précis. Si l'affichage de fréquence cardiaque vous paraît être trop élevé ou trop bas, ou si votre fréquence cardiaque n'est pas affiché, retirez vos pouces du détecteur et permettez l'affichage de se remettre à zéro. Pressez à nouveau vos pouces sur le moniteur cardiaque comme décrit ci-dessus. Assurez-vous que vos pouces soient bien positionnés comme indiqué, et que vous mettez la bonne quantité de pression. Souvenez-vous de vous tenir tranquille sur le tapis roulant. 7 Lorsque vous avez fini de vous entraîner, arrétez la courroie et retirez la clé. Placez-vous sur les repose-pieds, arrêtez la courroie et retirez la clé de la console. L'affichage s'éteindra cinq minutes après que la clé est retirée. Remarque : À chaque fois que la courroie est arrêtée et la touche Remise à Zéro n'est pas appuyé pendant cinq minutes, les affichages s'éteindront automatiquement pour économiser les piles. 9