ProForm 780 Zlt Treadmill Russian Manual - Page 17

17

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПРЕДВАРИТЕЛЬНО НАСТРОЕННОЙ

ТРЕНИРОВКИ

1.

Вставьте ключ в консоль.

См. раздел КАК ВКЛЮЧИТЬ ПИТАНИЕ на стр. 15.

2.

Выберите одну из шести предварительно

настроенных режимов тренировки.

Для выбора тренировки

по аэробике или

тренировке на

выносливость нажмите

одну из кнопок

предварительно

настроенных режимов тренировки. Для выбранной

тренировки на дисплее на несколько секунд

отобразятся настройки максимальной скорости и

длительности. Кроме того, по дисплею будет

перемещаться профиль настроек скорости

тренировки.

Каждая тренировка разделена на 30 участков

продолжительностью одна минута. Для каждого

этапа программируется одно значение скорости и

наклона. Примечание. Для нескольких

последовательных этапов можно

запрограммировать одинаковую скорость и наклон.

3.

Включите движущуюся ленту.

Нажмите кнопку Пуск [START] или Увеличение

скорости [SPEED] для запуска тренировки.

Сразу после нажатия кнопки, для беговой дорожки

автоматически устанавливаются первые значения

скорости и наклона тренировки. Возьмитесь за

ручки и начинайте пробежку.

Во время тренировки в

профиле будет

отображаться прогресс.

Мигающий участок

профиля представляет

собой текущий участок

тренировки. Высота мигающего участка определяет

значения скорости на текущем участке. В конце

каждого участка звучит серия сигналов и начинает

мигать следующий участок профиля. Если для

следующего участка запрограммирована другая

скорость или наклон, настройка скорости или

наклона появится на дисплее для предупреждения.

Тренировка будет проходить по такому принципу,

пока на дисплее мигает последний участок профиля

и не закончится последний участок. Затем

движущаяся лента постепенно остановится.

Если скорость или наклон текущего этапа слишком

высоки или низки, их можно изменить на любом

этапе тренировки, нажав кнопки скорости или

наклона.

Однако в начале следующего этапа

тренировки для беговой дорожки будут

автоматически установлены

запрограммированные скорость и наклон.

Для изменения уровня интенсивности всей

программы нажмите кнопки увеличения и

уменьшения интенсивности.

Чтобы прекратить тренировку в любое время,

нажмите кнопку Стоп [STOP]. Для повторного

запуска тренировки нажмите кнопку Пуск или

Увеличение скорости. Движущаяся лента придет в

движение со скоростью 2 км/ч. В начале

следующего этапа тренировки автоматически

установятся скорость и наклон данного этапа.

4.

Следите за прогрессом по треку и дисплеям.

См. шаг 5 на стр. 15 и 16.

5.

При желании измерьте частоту сердечных

сокращений.

См. шаг 6 на стр. 16.

6.

По окончании тренировки извлеките ключ из

консоли.

См. шаг 7 на стр. 16.

Текущий этап

ProForm 780 Zlt Treadmill Russian Manual - Page 17

Следите за прогрессом по треку и дисплеям.

Page 17 highlights