ProForm 900 Treadmill German Manual - Page 17

EIN HERZFREQUENZPROGRAMM BENUTZEN ACHTUNG: Falls Sie Herzpro- bleme haben oder über 60 Jahre alt sind oder nicht trainiert haben, benutzen Sie das Herzfrequenzprogramm nicht. Falls Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt um herauszufinden ob die Medikamente Ihren Trainingsherzfrequenz beeinflussen. im linken Display und die aktuelle Alterseinstellung beginnt zu blinken. Wenn Sie Ihr Alter schon eingegeben haben, drücken Sie einfach auf die Eingabetaste [Enter]. Wenn Sie Ihr Alter noch nicht eingegeben haben, drücken Sie auf die + und - Tasten neben der Eingabetaste [ENTER], um Ihr Alter einzugeben. Drücken Sie dann auf die Eingabetaste. 1 Ziehen Sie den Brustpulssensor an. Wenn man ein Herzfrequenzprogramm benutzen will, muss man den Brustpulssensor tragen (siehe Seite 8). 2 Stecken Sie den Schlüssel ganz in den Computer ein. Sehen Sie auf Seite 11 unter STROMANSCHLUSS. 3 Wählen Sie ein Herzfrequenzprogramm aus. Um ein Herzfrequenzprogramm zu wählen, drücken Sie die Taste mit der Aufschrift Heart Rate Control Programs (Herzfrequenz-Leitungsprogramme) mehrmals bis H17 oder H18 im rechten Display aufscheint. Anmerkung: Die Diagramme oben auf dem Computer geben an, wie sich die Zielherzfrequenz während der Programme verändert. 5 Geben Sie eine maximale Geschwindigkeit ein. Nachdem Sie Ihr Alter eingegeben haben, erscheinen die Buchstaben SPd im linken Display und die maximale Geschwindigkeit des Programms beginnt zu blinken. Wenn gewünscht, drücken Sie auf die + und - Tasten neben der Eingabetaste, um die maximale Geschwindigkeitseinstellung anzupassen. Wenn die gewünschte Einstellung angezeigt wird, drücken Sie auf die Eingabetaste. Wenn Sie das 85% Max-Programm gewählt haben, gehen Sie zu Schritt 7. Wurde das Selbstwahl-Programm gewählt, gehen Sie zu Schritt 6. Während des Programms, das mit 85% Max bezeichnet ist, werden Sie etwa 85% Ihrer geschätzten maximalen Herzfrequenz erreichen. Während des Selbstwahl-Programms [Self Select] werden Sie eine Herzfrequenz erreichen, die Sie selbst bestimmt haben. Anmerkung: Ihre eingeschätzte, maximale Herzfrequenz ist durch Subtrahieren Ihres Alters von 220 festgestellt. Zum Beispiel, wenn Sie 30 Jahre alt sind, beträgt Ihre eingeschätzte, maximale Herzfrequenz 190 Schläge pro Minute (220 - 30 = 190). 6 Geben Sie eine Zielherzfrequenz ein. Die Buchstaben PLS werden im linken Display aufscheinen und die Zielherzfrequenz des Programms beginnt zu blinken. Wenn gewünscht, drücken Sie auf die + und - Tasten neben der Eingabetaste, um die Zielherzfrequenzeinstellung anzupassen. Wenn die gewünschte Einstellung angezeigt wird, drücken Sie auf die Eingabetaste. 4 Alter eingeben. Wenn man ein Herzfrequenzprogramm gewählt hat, dann erscheinen die Buchstaben AgE (Alter) 17