ProForm Quick Start 7.0 Treadmill Italian Manual - Page 14

COME UTILIZZARE UN ALLENAMENTI PREDEFINITI 1. Inserire la chiave nella consolle. Vedere ACCENSIONE a pagina 12. 2. Selezionare uno degli otto allenamenti predefiniti. Per selezionare un allenamento intervallato, montagna, fuori strada o altipiano, premere ripetutamente il pulsante Intervallato [INTERVAL], Montagna [MOUNTAIN], Fuori Strada [TERRAIN] o Altipiano [PLATEAU]. Sui display lampeggeranno per alcuni secondi lʼimpostazione di velocità massima e l'impostazione di inclinazione massima dellʼallenamento selezionato. Quindi, sui display comparirà per alcuni secondi la durata dellʼallenamento. Inoltre, sul display scorrerà un profilo delle impostazioni di velocità dellʼallenamento. Ogni programma di allenamento è diviso in vari segmenti da un minuto ciascuno. Per ogni segmento sono programmati una velocità ed una inclinazione. Nota: è possibile programmare la medesima impostazione di velocità e inclinazione per più segmenti consecutivi. 3. Avviare il nastro scorrevole. Premere il pulsante Avvio [START] o il pulsante aumento Velocità [SPEED] per iniziare il allenamento. Un momento dopo avere premuto il pulsante, il tapis roulant si regolerà automaticamente alle prime impostazioni di velocità e inclinazione dellʼallenamento. Tenersi ai corrimano ed iniziare a camminare. Lʼaltezza del segmento lampeggiante indica lʼimpostazione di velocità per il segmento attuale. Alla fine di ogni segmento si sentirà una serie di suoni e inizierà a lampeggiare il segmento successivo del profilo. Qualora per il segmento successivo sia stata programmata unʼimpostazione di velocità o inclinazione diversa, lʼimpostazione di velocità o inclinazione lampeggerà sui display per avvisare lʼutente. Lʼesercizio continuerà in questo modo fino a quando lampeggia lʼultimo segmento del profilo nel display e poi finisce lʼultimo segmento. Il nastro scorrevole allora rallenterà fino a fermarsi. Qualora velocità o inclinazione siano eccessive o insufficienti in qualunque momento dellʼallenamento, è possibile escludere manualmente lʼimpostazione premendo i pulsanti di Velocità o Inclinazione [INCLINE]; tuttavia, allʼinizio del segmento successivo, il tapis roulant si regolerà automaticamente alle impostazioni di velocità e inclinazione di tale segmento. Per arrestare l'allenamento in qualsiasi momento premere il pulsante Arresto [STOP]. Per riavviare lʼesercizio, premere il pulsante Avvio o il tasto aumentare la Velocitá. Il nastro scorrevole inizierà a muoversi a 2 km/ora. Quando ha inizio il segmento successivo dellʼallenamento, il tapis roulant si regola automaticamente allʼimpostazione di velocità e inclinazione per tale segmento. 4. Seguire i vostri progressi con i display. Vedere la fase 5 a pagina 13. 5. Se lo si desidera, misurare la frequenza cardiaca. Vedere la fase 6 a pagina 13. Durante lʼallenamento, il profilo visualizzerà la progressione. La parte lampeggiante del profilo indica il segmento attuale dellʼallenamento. Segmento Corrente 6. Quando finite di allenarvi, togliere la chiave dalla consolle. Vedere la fase 7 a pagina 13. 14