ProForm Style 6500 Treadmill French Manual - Page 17

COMMENT UTILISER LE ENTRAîNEMENT PRÉENREGISTRÉ 1. Insérez la clé dans la console. Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE COURSE à la page 14. 2. Sélectionnez un entraînement en cours pré-programmé. Pour sélectionner l'un des entraînements pré-enregistrés, appuyez sur la touche des entraînements en cours [WORKOUT SELECT] à plusieurs reprises, jusqu'à ce que l'un des indicateurs de entraînement (« P 1 » jusqu'à « P 6 ») apparaisse à l'écran. Lorsqu'un entraînement en cours pré-programmé est sélectionné, la durée de l'entraînement en cours apparaîtra à l'écran, le réglage de l'inclinaison maximale de l'entraînement en cours et le réglage de la vitesse maximale de l'entraînement en cours clignoteront pendant quelques secondes à l'écran et une description des réglages de vitesse de l'entraînement en cours défilera à l'écran. 3. Appuyez la touche Marche ou sur la touche d'augmentation de la Vitesse pour lancer l'entraînement. Un moment après que la touche est appuyée, le tapis de course se réglera automatiquement aux premières vitesse et inclinaison d'entraînement. Tenez les rampes et commencez à marcher. Les entraînements en cours sont divisés en 30 segments d'une minute. Un entraînement de vitesse et d'inclinaison est programmé pour chaque segment. Remarque : la même vitesse et/ou inclinaison peut être réglée pour deux ou segments consécutifs d'entraînement. Durant l'entraînement en cours, le profil affiche votre progression. Le segment du profil qui clignote re- Segment en Cours présente le segment de l'entraînement en cours. La hauteur du segment qui clignote indique la vi- tesse programmée pour le segment en cours. À la fin de chaque segment, un avertissement sonore retentit et le segment suivant sur le profil se met à clignoter. Si une vitesse et une inclinaison différentes sont programmées pour le segment suivant, la vitesse ou l'inclinaison se met à clignoter sur l'écran pour vous prévenir. L'entraînement en cours continue de cette manière jusqu'à ce que le dernier segment du profil clignote sur l'écran et que le dernier segment s'achève. La courroie mobile ralentira alors jusqu'à l'arrêt complet. Si la vitesse ou l'inclinaison programmée est trop élevé ou trop basse à n'importe quel moment durant l'entraînement, vous pouvez la changer en appuyant sur les touches Vitesse ou Inclinaison. À chaque fois que l'une des touches de Vitesse est appuyée, un indicateur s'allumera ou s'assombrira dans la colonne du Segment en Cours ; si l'une des colonnes à droite de la colonne du Segment en Cours a le même numéro que ceux dans la colonne du Segment en Cours, un autre indicateur s'allumera ou s'assombrira dans ces colonnes aussi. Important : quand le en cours segment commence, le tapis de course s'ajustera automatiquement sur la vitesse et l'inclinaison programmée pour le segment suivant. Pour arrêter l'entraînement en cours temporairement, appuyez sur la touche Arrêt. Le temps commence alors à clignoter sur l'écran. Pour reprendre l'entraînement en cours, appuyez sur la touche Marche ou la touche d'augmentation de la vitesse. La courroie mobile commence à se déplacer à 2 km à l'heure. Quand le prochain segment commence, le tapis de course s'ajuste automatiquement sur la vitesse et l'inclinaison programmées pour le segment suivant. Pour arrêter l'entraînement en cours, appuyez sur la touche Arrêt, retirez la clé puis réinsérez-la dans la console. 4. Suivez vos progrès sur les affichages. voir l'étape 5 de la page 15 à 16. 5. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le désirez. Voir l'étape 6 à la page 16. 6. Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez la clé de la console. Voir l'étape 7 à la page 16. 17