ProForm Style 9000 Treadmill Spanish Manual - Page 17

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO PREAJUSTADO 1. Inserte la llave completamente en la consola. Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la página 15. 2. Seleccione uno de los doce entrenamientos preajustados. Para seleccionar un entrenamiento preajustado, oprima el botón Entrenamiento Fácil [EASY WORKOUT] o el botón Entrenamiento Difícil [HARD WORKOUT] repetidamente; el nombre del entrenamiento que usted ha seleccionado aparecerá en la pantalla. Cuando usted se- leccione un entre- namiento preajus- tado, la velocidad máxima y la inclinación fijada del Descripción del Entrenamiento entrenamiento, el tiempo de entrenamiento y un perfil de la velocidad fijada del entrenamiento aparecerán en la pantalla. La flecha debajo de la descripción mostrará su progreso durante el entrenamiento. 3. Presione el botón de Comenzar para comenzar el programa. Un momento después que el botón de comenzar presione, la máquina para correr automáticamente se ajustará a los primeros ajustes de la velocidad e inclinación del programa. Sostenga las barandas y comience a caminar. Cada entrenamiento está dividido en varios segmentos de un minuto. Un ajuste de velocidad y un ajuste de inclinación están programados para cada segmento. Nota: El mismo ajuste de velocidad e/o inclinación se puede programar para segmentos consecutivos. la pantalla para alertarle del cambio. La flecha debajo de la descripción del entrenamiento entonces se moverá una posición a la derecha, y la máquina para correr se ajustará automáticamente a la velocidad e inclinación fijada y programada para el segundo segmento. Nota: La pantalla tiene una función de la Consola y una función de Entrada. El perfil del entrenamiento puede mostrarse sólo cuando se ha seleccionado la función de la Consola. Para ver el perfil del entrenamiento, oprima el botón Entrada repetidamente hasta que la palabra CONSOLA aparezca en la pantalla por unos segundos. El entrenamiento continuará de éste modo hasta que la flecha alcance el extremo derecho del perfil del entrenamiento. Entonces la banda para caminar disminuirá la velocidad hasta detenerse por completo. Si la velocidad fijada y/o la inclinación fijada son muy altas o muy bajas, usted puede anular lo que estaba fijado presionando los botones de Velocidad y/o Inclinación; Sin embargo, cuando el próximo segmento comience, la máquina para correr se ajustará automáticamente a los ajustes de velocidad e inclinación para el siguiente segmento. Para parar el entrenamiento en cualquier momento, oprima el botón Parar. Para volver a empezar el entrenamiento, oprima el botón Comenzar. La banda para caminar empezará a moverse a 2 Km/H. Cuando el siguiente segmento del entrenamiento empiece, la máquina de correr automáticamente ajustará la velocidad y la inclinación fijada y programada para el siguiente segmento. 4. Seleccione una función de pantalla y siga su progreso con la información del ejercicio en la pantalla. Vea la paso 5 en la página 16. 5. Mida su ritmo cardiaco si lo desea. Cuando el primer segmento del entrenamiento termina, una serie de tonos sonará. Si la velocidad y/o inclinación de la máquina de correr está por cambiarse, la nueva velocidad fijada y/o la inclinación fijada aparecerán en Vea el paso 6 en la página 16. 6. Cuando usted termine de hacer ejercicios, retire la llave de la consola. Vea el paso 7 en la página 16. 17