Weslo Cadence 50 Ls Italian Manual - Page 9

iniziare ad esercitarsi. Cambiare la velocità del nastro scorrevole come desiderato muovendo il controllo di velocità. Per fermare il tappeto, mettersi sugli appoggia piedi e muovere il controllo della velocità nella posizione RESET. 3 Seguite il vostro progresso con il display del monitor. Il display del monitor offre sei modi che provvedono un istantaneo responso dell' esercizio: Indicatore Funzione Velocità-Questo modo mostra la vostra velocità. Tempo-Questo modo mostra la durata dell'allenamento. Nota: Se smettete di allenarvi per dieci secondi o più, il modo tempo si fermerà. Distanza-Questa funzione mostra la distanza totale. vato a pressione-premere completamente. Non premere con troppa forza, o la circolazione nel vostro pollice sarà ristretta, e la vostra frequen- za cardiaca non sarà percepita. A questo punto, sollevare leggermente il pollice fino a quando l'indi- catore a forma di cuore situato nel display della fre- quenza cardiaca lampeggerà regolarmente. Tenere il pollice a questo livello. Dopo pochi secondi, tre barrette appariranno sul display e poi il vostro batti- to cardiaca verrà mostrato. Tenete il vostro pollice sul sensore per altri 15 secondi per una lettura piú accurata. Se il numero della frequenza cardiaca registrata è troppo alto o troppo basso, o se non è stata registrata, sollevare il pollice dal sensore e lasciare azzerare il Indicatore Pulsazioni display. Premere ancora il pollice sul sensore come descritto sopra. Provare il sensore più di una volta fino ad acquistare familia- rità con esso. Ricordatevi di rimanere sempre fermi durante la misurazione della frequenza cardiaca. Calorie Derivanti dai Grassi-Questo modo mostra il numero approssimativo delle calorie che avete bruciato dalla vostra scorta di grasso. (Vedere Dimagrimento a pagina 14.) Calorie-Questo modo mostra il numero approssimativo delle calorie che avete bruciato. Scan-Questo modo mostra gli altri cinque modi, per cinque secondi ciascuno, in un ciclo ripetitivo. Quando acceso, il modo scan sarà selezionato. Un indicatore del modo apparirà vicino all'immagine dello scan e un altro indicatore del modo mostrerà quale modo è mostrato al presente. Se desiderato, il modo della Velocità, del Tempo, della Distanza, delle Calorie Derivanti dai Grassi o delle Calorie, può essere selezionato individualmente. Premere il tasto modo ripetutamente finché l'indicatore del modo desiderato non appaia. Assicurarsi che non ci sia un indicatore di modo vicino all'immagine dello scan. Se desiderato, il display può essere azzerato premendo il tasto ON/RESET. 5 Spegnimento. Per spegnere la consolle, aspettare semplicemente per circa pochi minuti. Se il nastro scorrevole è fermo e i tasti della consolle non vengono premuti per pochi minuti, la consolle si spegnerà automaticamente. COME CAMBIARE L'INCLINAZIONE DEL TREADMILL Per variare l'intensità del vostro allenamento, l'inclinazione del treadmill può essere cambiata. Ci sono tre diversi livelli di inclinazione. Prima di cambiare l'inclinazione, rimuovere la chiave e STACCARE LA PRESA DELLA CORRENTE. Poi, portare il treadmill in posizione di immagazzinaggio (vedere COME PIEGARE IL TREADMILL PER L'IMMAGAZZINAGGIO a pagina 10). Per cambiare l'inclinazione, rimuovere il perno inclinazione dalla gamba inclinazione destra come mostrato sotto. Regolare la gamba inclinazione all'altezza desiderata e reinserire completamente il perno inclinazione. Assicurarsi che il perno inclinazione sia nella posizione chiusa mostrata nel disegno nel riquadro. 4 Misurate la vostra frequenza cardiaca, se desiderato. Per usare la frequenza cardiaca, rimanere sui poggia-piedi e posizionare il vostro pollice sul sensore pulsazioni come mostrato. Il sensore pulsazioni viene atti- Sensore Pulsazioni 9 Perno Inclinazione Perno Inclinazione Perno Inclinazione