Weslo Cadence 75 Treadmill Italian Manual - Page 12

6 Come misurare la vostra frequenza cardiaca. Per misurare la vostra frequenza car- Sensore Pulsazioni diaca, salire sui poggia piedi e col- locare il pollice sul sensore pulsazioni. Non premere troppo forte, o la circolazione nel vostro pollice sarà ristretta e non permettendo la lettura della vostra fre- quenza cardiaca. Quando le vostre pulsazione vengono percepite, l'indicatore a forma di cuore sul display Battito Cardiaco lampeggerà ogni volta che il vostro cuore batte, e il vostro battito car- diaco verrà mostrato. Tenere il pollice sul sensore pulsazioni per circa 15 secondi per avere una let- tura accurata. Se la frequenza cardiaca mostrata sembra di essere troppo alta o troppo bassa, o se non viene mostrata, sollevare il pollice dal sensore pulsazioni per pochi secondi. Dopo, collocare il pollice sul sensore pulsazioni come descritto sopra. Ricordare di stare fermi durante la misurazione della frequenza cardiaca. COME CAMBIARE L'INCLINAZIONE DEL TAPIS ROULANT Per variare l'intensità del vostro allenamento, l'inclinazione del tapis roulant può essere cambiata. Ci sono quattro diversi livelli di inclinazione. Prima di cambiare l'inclinazione, rimuovere la chiave e staccare la presa della corrente. Poi, portare il tapis roulant in posizione di immagazzinaggio (vedere COME PIEGARE IL TAPIS ROULANT PER L'IMMAGAZZINAGGIO a pagina 13). Per cambiare l'inclinazione, per prima cosa togliere una delle gambe inclinazione dalla loro scatola, come mostrato dal disegno sottostante. Ruotare la gamba inclinazione in una posizione diversa e premere il pulsante indicato (A) mentre reinseritela completamente. Una freccia sulla scatola indicherà ad uno di quattro numeri sul fondo della gamba inclinazione. La posizione 1 è il più basso livello d'inclinazione, la posizione 4 è il più alto. Regolare l'altra gamba d'inclinazione nello stesso modo. AVVERTENZA: Prima di usare il tapis roulant, assicurarsi che entrambe le gambe d'inclinazione siano nella stessa posizione. 7 Una volta finito di allenarsi, rimuovere la chiave. Salire sui poggia piedi, premere il pulsante Arresto, togliere la chiave dalla consolle. Tenere la chiave in un luogo sicuro. Freccia Gamba Inclinazione Quando avete finito di utilizzare il tapis roulant, spostare l'interruttore acceso/off in posizione « off ». Scatola A Dopo aver regolato le gambe inclinazione, abbassare il tapis roulant (vedere COME ABBASSARE IL TAPIS ROULANT PER L'USO a pagina 14). 12