Weslo Cadence M5 Treadmill French Manual - Page 13

5 Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le désirez. Avant d'utiliser le capteur cardiaque de la poignée, retirez les pellicules plastique transparentes des surfaces de contact métalliques. De plus, assurez-vous que vos mains sont propres. Contacts Métalliques Pour mesurez votre rythme cadiaque, montez sur les repose-pieds et placez vos mains sur évitez de déplacer vos mains. Lorsque votre rythme cardiaque est capté, le petit symbole cardiaque clignotera au coin inférieur droit de l'écran, un ou deux tirets apparaîtront, puis votre fréquence cardiaque sera affichée. Pour une lecture plus précise de votre rythme cardiaque, tenez les contacts pendant 15 secondes. 6 Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez la clé de la console. Tenez-vous sur les reposes-pieds, appuyez sur la touche Arrêt, et enlevez la clé de la console. Mettez la clé dans un endroit sûre. Placez ensuite l'interrupteur marche/éteint sur la position « éteint » et débranchez le cordon d'alimentation. COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE VITESSE 1 Insérez la clé dans la console. Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE COURSE à la page 11. 2 Sélectionnez une des quatre programme de vitesse. Pour sélectionner un programme de vitesse, appuyez à répétition sur la touche des Programmes; le code «P-1 », « P-2 », « P-3 » ou « P-4 » apparaîtra à l'écran supérieur pendant quelques secondes pour indiquer le programme sélectionné. Le réglage maximum de vitesse du programme clignoteront à l'écran pendant quelques secondes. Chaque programme consiste de 30 périodes d'une minute. Un réglage de vitesse est programmé pour chaque période. Remarque: le même réglage de vitesse peut être programmé pour deux périodes consécutives ou plus. Les graphiques sur la console illustrent les changements de vitesse du tapis de course durant les programmes. 3 Appuyez la touche Marche ou la touche d'augmentation Vitesse pour faire marcher la programme. Lorsque l'une ou l'autre des touches est appuyée, le tapis de course se règle automatiquement à la vitesse programmée pour le premier segment du programme. Tenez les rampes et avec précaution commencez à marcher. À la fin du premier segment, une suite de tonalités retentit. Si une vitesse différente est programmée pour le deuxième segment, le réglage de vitesse clignotera sur l'un des écrans pour vous prévenir, puis la vitesse de la courroie mobile changera. Le programme continuera jusqu'à ce que toutes les 30 périodes soient complétées. La courroie mobile s'arrêtera totalement. Si le réglage de vitesse est trop haut ou trop bas pendant le programme, vous pouvez annuler manuellement le réglage en appuyant sur les boutons de Vitesse. Cependant, quand la prochaine période commence, le tapis de course s'ajustera automatiquement au réglage de vitesse pour la prochaine période. Pour arrêter le programme, appuyez la touche Arrêt. Le temps commencera à clignoter sur l'un des écrans. Pour débuter de nouveau le programme, appuyez sur la touche de Marche ou la touche d'augmentation de la Vitesse. La courroie mobile commencera à se déplacer à 2 km par heure. Lorsque le segment suivant débute, la vitesse du tapis de course changera si un réglage de vitesse différent est programmé pour le segment suivant. 4 Suivez vos progrès sur les affichages. Voir l'étape 4 à la page 12. 5 Lorsque vous avez fini d'utiliser le tapis de course, enlevez la clé de la console. Voir l'étape 6 sur cette page. 13