Weslo Cadence S5 Treadmill German Manual - Page 13

5 Messen Sie auf Wunsch Ihre Herzfrequenz. Bevor Sie den Handgriffpulssensor verwenden, entfernen Sie die klare Plastikfolie von den Metallkontakten. Stellen Sie sicher, dass Ihre Hände sauber sind. Metallkontakten Anmerkung: Die gleiche Geschwindigkeitseinstellung kann für zwei oder mehrere aufeinanderfolgende Abschnitte einprogrammiert sein. Die Profile zur linken Seite der Programmwahltaste zeigen an, wie sich die Geschwindigkeit des Laufbands während des Programms verändern wird. 3 Drücken Sie die Start-Taste oder die Geschwindigkeitserhöhung-Taste, um das Programm zu beginnen. Um Ihre Herzfrequenz zu messen, stellen Sie sich auf die Fußschienen und umfassen Sie die Metallkontakte - vermeiden Sie dabei Handbewegungen. Wenn Ihr Puls erkannt wird, erscheint im unteren rechten Display das kleine Herzsymbol sowie ein oder zwei Striche und Ihre Herzfrequenz wird angezeigt. Um eine möglichst genaue Herzfrequenzmessung zu erreichen, halten Sie die Kontakte mindestens 15 Sekunden lang fest. 6 Wenn Sie mit dem Training fertig sind, ziehen Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus. Stehen Sie auf die Fußschienen, drücken Sie auf die Stopptaste und ziehen Sie den Schlüssel aus dem Computer raus. Verwahren Sie den Schlüssel an einem sichern Ort. Schalten Sie dann den Ein-/Ausschalter aus und ziehen Sie das Netzkabel heraus. BENUTZEN EINES GESCHWINDIGKEITSPROGRAMMS 1 Stecken Sie den Schlüssel in den Computer. Siehe STROMANSCHLUSS auf Seite 11 an. 2 Wählen Sie eines der vier Geschwindigkeitprogramme ans. Um ein Geschwindigkeitsprogramm zu wählen, drücken Sie mehrmals auf die Programmwahltaste [PROGRAM SELECT]; "P-1," "P-2," "P-3" oder "P-4" werden einige Sekunden lang in der Hauptanzeige erscheinen, um anzugeben, welches Programm gewählt wurde. Die maximale Geschwindigkeitseinstellung des gewählten Programms wird ebenfalls in einer der Anzeigen für einige Sekunden aufscheinen. Nachdem man die Taste betätigt hat, stellt sich der Lauftrainer automatisch auf die Geschwindigkeitseinstellung ein, die für den ersten Abschnitt vorprogrammiert ist. Halten Sie sich an den Haltestangen fest und fangen Sie an zu gehen. Wenn der erste Abschnitt des Programms zu Ende kommt, erklingt eine Anzahl von Tönen. Ist für den zweiten Abschnitt eine andere Gesch-windigkeitseinstellung vorprogrammiert, dann blinkt diese Geschwindigkeitseinstellung in einer der Anzeigen auf, um Sie darauf aufmerksam zu machen, und dann ändert sich die Geschwin-digkeit des Laufbands. Das Programm läuft auf diese Art weiter bis alle 30 Abschnitte vollendet sind. Das Laufband hält dann langsam an. Ist die Geschwindigkeitseinstellung während des Programms zu hoch oder zu niedrig, kann man die Einstellung von Hand verändern indem man die Schneller- oder Langsamer-Tasten betätigt. Beim Beginn des nächsten Abschnitts jedoch stellt sich der Lauftrainer automatisch auf die vorprogrammierte Geschwindigkeitseinstellung des nächsten Abschnitts ein. Um das Programm anzuhalten, drücken Sie die Stopp-Taste. Die Zeit wird daraufhin in einer der Anzeigen blinken. Um das Programm wiederaufzunehmen, drücken Sie die Start-Taste oder die Geschwindigkeitserhöhung-Taste. Das Laufband beginnt dann, mit 2 km/h sich zu bewegen. Beim Beginn des nächsten Abschnitts stellt sich der Lauftraine automatisch auf die vorprogrammierte Geschwindigkeitseinstellung des nächsten Abschnitts ein. 4 Verfolgen Sie Ihren Fortschritt anhand der Runde und den drei Displays. Sehen Sie sich Schritt 4 auf Seite 12 an. 5 Wenn Sie mit dem Training fertig sind, ziehen Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus. Jedes Programm besteht aus 30 ein-minütigen Abschnitten. Eine bestimmte Geschwindigkeitseinstellung ist für jeden Abschnitt vorprogrammiert. 13 Sehen Sie sich Schritt 6 auf dieser Seite an.