Gateway MX6942m 8511949 - Gateway Notebook Reference Guide for Windows Vista ( - Page 23
Reducción del cansancio visual, Colocación de la silla y del escritorio de la computadora
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www.mx.gateway.com Reducción del cansancio visual Evite que la luz del sol o la luz artificial intensa se refleje en la pantalla o que brille directamente en sus ojos. • Coloque el escritorio de la computadora y la pantalla de tal manera que evite que se refleje el brillo en la pantalla y la luz directamente en sus ojos. Para disminuir los posibles reflejos, coloque cortinas o persianas en las ventanas e instale un filtro antirreflejos. • La luz de su área de trabajo debe ser indirecta y tenue. No utilice la computadora portátil en una habitación oscura. • Evite fijar la vista en la pantalla durante períodos de tiempo prolongados. Cada 10 ó 15 minutos, observe la habitación y trate de concentrar la vista en objetos lejanos. • Siempre que sea posible, mantenga la cabeza erguida mientras mira la pantalla. Si utiliza un teclado externo, coloque la computadora más arriba de modo que la parte superior de la pantalla no supere la línea de la vista. Colocación de la silla y del escritorio de la computadora Cuando coloque la silla y el escritorio de la computadora, asegúrese de utilizar un escritorio de la altura adecuada y una silla que le permita mantener una postura cómoda. • Elija una superficie plana para el escritorio. • Ajuste la altura del escritorio, de modo que las manos y los brazos queden paralelos al suelo al utilizar el teclado y el touchpad. Si el escritorio no es ajustable o es demasiado alto, será conveniente utilizar una silla ajustable para controlar la altura de los brazos sobre el teclado. • Utilice una silla ajustable que sea cómoda, distribuya su peso uniformemente y mantenga su cuerpo relajado. • Coloque la silla de modo que el teclado quede a la altura de los codos o ligeramente más abajo. Esta posición le permite relajar los hombros mientras escribe. • Regule la altura de la silla, ajuste la inclinación hacia delante del asiento o utilice un reposapiés para distribuir su peso de manera uniforme en la silla y aliviar la presión en la parte posterior de los muslos. • Ajuste el respaldo de la silla de modo que pueda descansar en él la curva inferior de la espalda. Puede utilizar una almohada o un cojín para apoyar mejor la espalda. 15