Lenovo ThinkPad L530 (Hungarian) User Guide - Page 66

Képernyő: A képernyő az ideális 510-760 mm távolságban legyen a szemétől. A képernyőn ne tükröződjön sem külső, sem belső fényforrás. A képernyőt tartsa tisztán, fényerejét úgy állítsa be, hogy a megjelenített kép valamennyi részletét tisztán és jól lássa. A kijelző fényerejét az Fn+F8 vagy Fn+F9 billentyűkombinációkkal állíthatja. Fejtartás: Nyakát és fejét tartsa semleges, kényelmes (függőleges vagy egyenes) helyzetben. Szék: A jó szék ülésmagassága állítható, a hátnak megfelelő támaszt biztosít. Állítsa be a széket a legkényelmesebb helyzetbe. A karok és a kezek helyzete: Lehetőség szerint kartámaszos széket használjon; ha nincs, az asztalon alakítson ki helyet alkarjának, így megfelelő alátámasztást nyújt a karoknak. Alkarját, csuklóját és karját tartsa ellazított, nyugodt és vízszintes helyzetben. A billentyűzet gombjait finoman kezelje, ne „ütögesse" azokat. A lábak helyzete: Úgy állítsa be az ülőfelületet, hogy combjai párhuzamosak legyenek a padlóval, és lábai teljesen a padlón vagy egy lábtartón feküdjenek. Teendők utazás közben Lehetséges, hogy utazás közben vagy alkalmi munkavégzés során nem mindig sikerül az ergonómiai megfontolásokat teljes mértékben érvényesíteni. Ettől függetlenül igyekezzen a lehető legkényelmesebb helyzetet megtalálni. A megfelelő üléshelyzet és a jó megvilágítás például segít a kívánt teljesítmény és komfortérzet elérésében. Látásproblémákkal kapcsolatos kérdések A ThinkPad notebook számítógépek képernyői a legszigorúbb szabványoknak megfelelve tiszta, éles, nagyméretű és intenzív fényerejű képeket biztosítanak. A megjelenített képek jól láthatók, a szem számára kevésbé megterhelők. A huzamosabb ideig végzett megerőltető szemmunka ettől természetesen még lehet fárasztó. Ha a szemfáradással és látásproblémákkal kapcsolatban kérdései vannak, kérje szemészeti szakember segítségét. Kényelem Tartsa szem előtt a következő útmutatásokat a nagyobb kényelem és jobb teljesítmény érdekében. Aktív ülőhelyzet és szünetek: Minél hosszabb ideig végez ülőmunkát számítógépe előtt, annál lényegesebb testtartására ügyelnie. „A számítógép-használat ergonómiai alapelvei" oldalszám: 47 rész utasításainak követése és az „aktív ülőhelyzet" alkalmazása a legjobb módszer a munkavégzés során felmerülő kényelmetlenségek kiküszöbölésére. A számítógéppel végzett egészséges munka alapfeltétele a testtartás kis mértékű változtatása, továbbá a gyakori szünet. A számítógép könnyen hordozható mobil eszköz, így testtartásának és kényelmének megfelelően egyszerűen áthelyezhető a legalkalmasabb helyzetbe. A munkaterület kialakítása: Ismerkedjen meg az irodai bútorokkal, tapasztalja ki, hogyan lehet a munkaasztalt, a széket és az egyéb munkaeszközöket a lehető legkényelmesebb helyzetbe állítani. Ha nem irodában dolgozik, fordítson különös figyelmet az aktív ülőhelyzetre és gyakran iktasson be szüneteket. Számos ThinkPad termékmegoldást biztosítunk a munkakörnyezet igényeinek megfelelő módosításához és kibővítéséhez. A lehetőségekről ízelítőt kaphat, ha ellátogat a http://www.lenovo.com/accessories/services/index.html webhelyre. Ismerkedjen meg a nagyfokú állíthatóságot és egyéb funkciókat biztosító dokkolómegoldásokkal és külső termékekkel. 48 Felhasználói kézikönyv