NordicTrack 14.0 Elliptical Portuguese Manual
NordicTrack 14.0 Elliptical Manual
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NordicTrack 14.0 Elliptical manual content summary:
- NordicTrack 14.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 1
Modelo nº NTEVEL19813.0 Nº de Série Escreva o número de série no espaço acima para referência. MANUAL DO UTILIZADOR Autocolante do Número de Série (por baixo da estrutura) APOIO AO CLIENTE Em caso de dúvidas, peças em falta ou peças - NordicTrack 14.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 2
um autocolante faltar ou estiver ilegível, veja a capa deste manual e peça um autocolante de substituição gratuito. Aplique o autocolante na localização apresentada. Nota: Os autocolantes podem não ser apresentados no tamanho efectivo. NORDICTRACK é uma marca comercial registada da ICON IP, Inc. 2 - NordicTrack 14.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 3
es pes- soais, leia todas as precauções e instruções importantes deste manual e todos os avisos do aparelho elíptico antes de o utilizar. A ICON ptico não deve ser utilizado por pessoas de peso superior a 180 kg. 14. Utilize roupa adequada quando se exercitar; não utilize roupa larga que possa ficar - NordicTrack 14.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 4
do revolucionário aparelho elíptico NORDICTRACK® COMMERCIAL 14.0. O aparelho elíptico COMMERCIAL 14.0 oferece uma seleção impressionante de funcionalidades concebidas para tornar os seus exercícios em casa mais eficazes e agradáveis. dúvidas após a leitura do manual, consulte a capa do mesmo. Para - NordicTrack 14.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 5
pequenas peças utilizadas na montagem. O número entre parêntesis junto a cada peça é o número da peça, da Lista de peças perto do fim deste manual. O número a seguir aos parêntesis é a quantidade necessária para a montagem. Nota: Se uma peça não se encontrar no kit de equipamento, verifique se foi - NordicTrack 14.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 6
nos notificá-lo(a) sobre atualizações e ofertas Nota: Se não tiver acesso à Internet, ligue para o Apoio ao Cliente (consulte a capa frontal deste manual) e registe o seu produto. 2. Ponha um pedaço resistente de material de embalagem por baixo da parte frontal da 2 Estrutura (1). Peça a outra - NordicTrack 14.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 7
3. Coloque o Estabilizador Traseiro (5) no chão por trás da Estrutura (1). Localize o atilho para fio no Estabilizador Traseiro. Consulte o desenho inserido. Ate a extremidade inferior do atilho para fio à Cablagem do Sensor (155). Puxe a outra extremidade do atilho para fio até a Cablagem do Sensor - NordicTrack 14.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 8
6. Identifique a Cobertura Inferior da Barra Vertical (80), que tem um grande orifício oval. 6 Oriente a Cobertura Inferior da Barra Vertical (80), a Cobertura da Proteção (75) e a Barra Vertical (4) conforme indicado. Faça deslizar a Cobertura Inferior da Barra Vertical e a Cobertura da Proteção - NordicTrack 14.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 9
) à Placa do Pedal Direito (139) no Braço do Pedal Direito (58) com quatro Parafusos M6 x 14mm (121) e quatro 44 Anilhas M6 (90). Fixe o Pedal Esquerdo (14) ao Braço do 14 Pedal Esquerdo (44) da mesma forma. 49 58 139 90 90 121 121 9 - NordicTrack 14.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 10
10. Utilizando um pequeno saco plástico para manter os dedos limpos, aplique uma quantidade generosa da massa lubrificante incluída no Eixo do Braço (35) e em duas Anilhas Onduladas (95). Introduza o Eixo do Braço (35) na Barra Vertical (4) e depois centre-o. Insira uma Anilha Ondulada (95) em cada - NordicTrack 14.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 11
12. Conselho: evite trilhar os fios nas Alças Direita e Esquerda (83, 87). Fixe a Alça Direita (83) ao lado direito do Suporte da Consola (62) com três Parafusos M8 x 16mm (72). Repita este passo para a Alça Esquerda (87). Em seguida, retire os materiais de embalagem dos fios das Alças Direita e - NordicTrack 14.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 12
14. Peça a outra pessoa que segure na Consola (7) junto ao Suporte da Consola (62). Ligue o na Consola (7). Certifique-se de que liga o fio que tem uma etiqueta ao fio da Consola que tem uma etiqueta. 14 7 Orifício Evite trilhar os fios 119 62 104 104 7 146 110 Fios 15. Nota: por uma questão de - NordicTrack 14.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 13
16. Faça deslizar a Cobertura Inferior da Barra Vertical (80) para cima, e fixe-a à Barra Vertical 16 (4) com dois Parafusos M4 x 16mm (104). 17. Fixe a Base do Tabuleiro de Acessórios (8) à Barra Vertical (4) com dois Parafusos M4 x 17 16mm (104). 4 80 104 8 104 4 18. Consulte o desenho à - NordicTrack 14.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 14
19. Prima o Tabuleiro de Acessórios (37) contra a Base do Tabuleiro de Acessórios (8). 19 37 8 20. Pressione a Cobertura Superior da Barra Vertical (91) contra a Cobertura Inferior da Barra Vertical 20 (80). 91 80 14 - NordicTrack 14.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 15
21. Identifique a Cobertura Superior do Braço Direito (67) e a Cobertura Inferior do Braço Direito (68). 21 Fixe a Cobertura Superior do Braço Direito (67) à Perna Superior Direita (36) com um Parafuso M4 x 16mm (104). Em seguida, pressione a Cobertura Inferior do Braço Direito (68) contra a - NordicTrack 14.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 16
23. Enquanto outra pessoa inclina o aparelho elíptico para a esquerda e segura nele, fixe uma 23 Tampa do Estabilizador (134) ao lado direito da Estrutura (1) com dois Parafusos M4 x 16mm (104). Em seguida, aperte um Pé Nivelador (92) na Estrutura (1) na localização indicada. Repita este passo - NordicTrack 14.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 17
O MONITOR DA FREQUÊNCIA CARDÍACA COMO COLOCAR O MONITOR DA FREQUÊNCIA CARDÍACA O monitor da frequência cardíaca consiste em a faixa para o peito e o sensor. Insira a patilha de uma das extremidades da faixa para o peito no orifício de uma das extremidades do sensor, conforme mostrado. Depois, exer - NordicTrack 14.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 18
COMO UTILIZAR O APARELHO ELÍPTICO COMO LIGAR O CABO DE ALIMENTAÇÃO Este produto tem de ter ligação à terra. Se o produto funcionar mal ou avariar, a ligação à terra proporciona um caminho de menor resistência à corrente eléctrica, reduzindo o risco de choque eléctrico. Este produto está equipado - NordicTrack 14.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 19
COMO DESLOCAR O APARELHO ELÍPTICO Devido ao tamanho e ao peso do aparelho elíptico, são necessárias duas pessoas para o deslocar. Coloque-se diante do aparelho elíptico, agarre na barra vertical e apoie um pé contra uma das rodas. Puxe pela barra vertical enquanto outra pessoa levanta o - NordicTrack 14.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 20
COMO NIVELAR O APARELHO ELÍPTICO Se o aparelho elíptico balançar ligeiramente no chão durante a utilização, rode um ou ambos os pés niveladores por baixo do estabilizador traseiro até eliminar o movimento de balanço. Em seguida, rode os pés niveladores por baixo do estabilizador central até os pés - NordicTrack 14.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 21
que lhe permitem criar as suas próprias sessões de exercício e guardá-las na memória para futura utilização. Quando utilizar o modo manual da consola, pode alterar a resistência dos pedais e a inclinação da rampa, bastando para isso tocar num botão. Enquanto faz exercício, a consola apresenta - NordicTrack 14.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 22
COMO LIGAR A CORRENTE COMO UTILIZAR O ECRÃ TÁTIL IMPORTANTE: Se o aparelho elíptico tiver estado exposto a temperaturas frias, deixe-o aquecer até à temperatura ambiente antes de o ligar. Se não o fizer, pode danificar os ecrãs da consola ou outros componentes eletrónicos. Ligue o cabo de alimen- - NordicTrack 14.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 23
fazer exercício. As páginas que se seguem explicam as diversas sessões de exercício e outras funcionalidades oferecidas pela consola. Para utilizar o modo manual, consulte a página 24. Para utilizar uma sessão de exercício predefinida, consulte a página 26. Para utilizar uma sessão de exercício com - NordicTrack 14.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 24
COMO UTILIZAR O MODO MANUAL 1. Comece a pedalar ou prima qualquer botão da consola para a ligar. toque no botão Resume (Continuar). Para terminar a sessão de exercício, toque no botão End Workout (Terminar sessão de exercício). O aparelho elíptico inclui um sensor ultrassónico que consegue detetar - NordicTrack 14.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 25
5. Meça a sua frequência cardíaca se desejar. Para utilizar o monitor de frequência cardíaca para o peito, consulte a página 17. Para utilizar o monitor de frequência cardíaca do punho, siga as instruções abaixo. IMPORTANTE: Se utilizar ambos os monitores da frequência cardíaca ao mesmo tempo, a - NordicTrack 14.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 26
irá queimar durante o exercício e um perfil das configurações de resistência do exercício. 3. Inicie a sessão de exercício. Toque no botão Start Workout (Iniciar sessão de exercício) para iniciar a sessão de exercício. Cada sessão de exercício está dividida em segmentos. Para cada segmento est - NordicTrack 14.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 27
exercício. Toque no botão Start (Iniciar) para iniciar a sessão de exercício. A sessão de exercício irá funcionar da mesma forma que o modo manual (consulte a página 24). A sessão de exercício irá continuar até atingir o objetivo definido por si. Aparece no ecrã um resumo da sessão de exerc - NordicTrack 14.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 28
COMO CRIAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO DEFINIDA PELO UTILIZADOR 1. Toque no ecrã ou prima qualquer botão da consola para a ligar. Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na página 22. 2. Selecione uma sessão de exercício definida pelo utilizador. Para programar um nível de inclinação da rampa para o - NordicTrack 14.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 29
no fundo do ecrã. Para continuar a sessão de exercício, toque no botão Resume (Continuar). Para terminar a sessão de exercício, toque no botão End Workout (Terminar sessão de exercício). A sessão de exercício continua dessa forma até que termine o último segmento. Aparece no ecrã um resumo da sess - NordicTrack 14.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 30
mapa da pista onde está a caminhar ou correr. Para descarregar uma sessão de exercício iFit da sua agenda, toque nos botões Map (Mapa), Train (Treinar), Video (Vídeo) ou Lose Weight (Perda de peso) para descarregar a sessão de exercício seguinte desse tipo da sua agenda. Nota: pode aceder a sess - NordicTrack 14.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 31
COMO UTILIZAR O MODO DE CONFIGURAÇÕES DO EQUIPAMENTO 1. Selecione o menu principal de configurações. Ligue a consola e selecione o menu principal (consulte os passos 1 e 2 na página 24). Em seguida, toque no botão das engrenagens no fundo do ecrã para selecionar o menu principal de configurações. - NordicTrack 14.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 32
rede sem fios. 3. Atualize o firmware da consola. Para obter os melhores resultados, verifique regularmente se existem atualizações ao firmware. Toque no botão Machine Info (Informações da máquina) para ver informações sobre o aparelho elíptico. Após visualizar as informações, toque no botão de - NordicTrack 14.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 33
e WPA2). Recomendamos uma ligação de banda larga; o desempenho depende da velocidade da ligação. Nota: se tiver dúvidas após seguir as instruções, vá a support.ifit.com para obter assistência. Nota: é necessário ter uma rede sem fios, incluindo um router sem fios (802.11b/g/n) preparado para - NordicTrack 14.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 34
, rampa, ventoinha e volume ainda funcionam, mas os botões das sessões de exercício não funcionam. Nota: se tiver dúvidas após seguir as instruções, vá a support.iFit.com para obter assistência. 34 - NordicTrack 14.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 35
MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS IMPORTANTE: a manutenção que ultrapasse os procedimentos neste manual deve ser executada apenas por um representante de serviço autorizado. Examine e aperte regularmente todas as peças do aparelho elíptico. Substitua imediatamente quaisquer peç - NordicTrack 14.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 36
do Braço do Pedaleiro (71) esquerdo da Proteção Frontal Esquerda (73). COMO LUBRIFICAR OS ROLETES Consulte o DIAGRAMA AMPLIADO na parte final deste manual. Se os Roletes (51) chiarem ao mover-se sobre as Pistas Esquerda e Direita (11, 124), aplique uma pequena quantidade de massa lubrificante - NordicTrack 14.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 37
DIRECTIVAS DE EXERCÍCIO AVISO: Consulte o seu médico antes de iniciar este ou qualquer outro exercício. Isto é especialmente importante para pessoas com mais de 35 anos ou com problemas de saúde prévios. O sensor de pulsações não é um dispositivo médico. Há diversos factores que podem afectar a - NordicTrack 14.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 38
SUGESTÕES DE ALONGAMENTOS À direita apresentamos a forma correcta de executar diversos alongamentos básicos. Movimente-se lentamente à medida que alonga; não faça movimentos bruscos. 1. Alongamento a Tocar nos Dedos dos Pés Em pé, com os joelhos ligeiramente flectidos, incline-se lentamente 1 - NordicTrack 14.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 39
Lateral da Rampa 10 1 Cobertura Superior da Rampa 11 1 Pista Esquerda 12 1 Braço do Rolete Esquerdo 13 1 Motor de Elevação 14 1 Pedal Esquerdo 15 1 Quadro de Controlo 16 1 Interruptor 17 1 Tomada 18 1 Pedaleiro 19 1 Polia 20 2 Braço do Pedaleiro 21 2 Tampa - NordicTrack 14.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 40
2 109 1 110 1 111 1 112 1 113 1 114 2 115 4 116 2 117 14 118 1 119 1 120 4 121 9 122 2 123 1 124 1 125 2 126 1 Pedal Esquerdo 139 1 Placa do Pedal Direito 140 2 Mola da Placa do Pedal 141 2 Tampa - Pacote de Lubrificante * - Manual do Utilizador Nota: As especificações - NordicTrack 14.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 41
DIAGRAMA AMPLIADO A 115 127 127 147 134 104 10 11 127 3 9 26 103 26 114 92 5 85 105 150 20 15 107 116 118 134 34 84 104 115 40 104 78 93 23 99 86 124 106 28 38 25 157 104 6 34 116 94 39 112 134 24 104 129 23 104 134 125 108 32 29 97 24 32 108 104 125 40 - NordicTrack 14.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 42
94 104 94 70 95 46 55 72 53 141 72 98 152 142 144 140 158 44 145 144 135 21 48 14 41 49 67 138 90 139 90 104 137 90 59 121 82 136 72 51 148 33 51 137 133 33 148 57 133 133 149 72 45 57 137 72 104 158 140 58 53 104 98 59 53 72 137 82 136 145 99 59 98 72 21 143 144 - NordicTrack 14.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 43
DIAGRAMA AMPLIADO C 79 52 123 121 64 71 117 127 104 126 7 72 119 62 87 146 154 104 153 100 37 73 50 100 104 117 156 117 74 104 156 35 69 104 72 98 56 30 128 104 122 100 81 100 8 60 72 80 91 104 63 104 30 122 128 4 66 98 72 104 72 83 72 110 104 75 130 127 104 76 117 - NordicTrack 14.0 Elliptical | Portuguese Manual - Page 44
número de código e a descrição da(s) peça(s) de substituição (consulte a LISTA DE PEÇAS e o DIAGRAMA AMPLIADO, na parte final deste manual) INFORMAÇÕES SOBRE RECICLAGEM Este produto electrónico não deve ser depositado numa lixeira municipal. Para preservar o ambiente, este produto deve ser reciclado
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Autocolante do
Número de Série (por
baixo da estrutura)
MANUAL DO UTILIZADOR
Modelo nº NTEVEL19813.0
Nº de Série
Escreva o número de série no
espaço acima para referência.
CUIDADO
Leia todas as precauções e
instruções neste manual antes
de utilizar este equipamento.
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cia futura.
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APOIO AO CLIENTE
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