NordicTrack 14.0 Elliptical Portuguese Manual - Page 28

COMO CRIAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO DEFINIDA PELO UTILIZADOR 1. Toque no ecrã ou prima qualquer botão da consola para a ligar. Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na página 22. 2. Selecione uma sessão de exercício definida pelo utilizador. Para programar um nível de inclinação da rampa para o primeiro segmento, basta ajustar a inclinação da rampa premindo os botões Ramp (Rampa). No final do primeiro segmento, a sessão de exercício armazena na memória o nível de resistência e nível de inclinação da rampa atuais. Programe um nível de resistência e nível de inclinação da rampa para o segundo segmento conforme descrito acima. Para selecionar uma sessão de exercício definida pelo utilizador, prima o botão User Defined (Definido pelo utilizador) na consola. Selecione a sessão de exercício pretendida a partir do menu de sessões de exercício definidas pelo utilizador. Em seguida, toque no botão Record New (Gravar nova). 3. Inicie a sessão de exercício. Cada sessão de exercício está dividida em segmentos. Para cada segmento é possível programar um nível de resistência e um nível de inclinação da rampa. Para programar um nível de resistência para o primeiro segmento, basta ajustar a resistência dos pedais premindo os botões Resistance (Resistência). Continue o exercício durante o tempo que quiser. Pare de pedalar quando chegar ao fim do exercício. A sessão de exercício criada irá ser armazenada na memória. Aparece no ecrã um resumo da sessão de exercício. Após visualizar o resumo da sessão de exercício, toque no botão Finish (Terminar) para regressar ao menu principal. Pode também conseguir guardar ou publicar os resultados com uma das opções do ecrã. 4. Quando acabar de fazer exercício, desligue o cabo de alimentação elétrica.  Consulte o passo 7 na página 25. 28