NordicTrack C 100 Treadmill Dutch Manual - Page 20

EEN VOORAF INGESTELDE OEFENING GEBRUIKEN 1. Plaats de sleutel in het bedieningspaneel. Zie HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN op bladzijde 18. 2. Kies een vooraf ingestelde oefening. Druk herhaaldelijk op de toets Calorie, Intensity (Intensiteit) of Incline (Helling) om een vooraf ingestelde oefening te kiezen, of herhaaldelijk op de toets Speed (Snelheid) totdat de gewenste oefening op het scherm verschijnt. As u een vooraf ingestelde oefening selecteert, zal de display de duur, de maximale helling en de maximale snelheid van de oefening weergeven. Bovendien zal er een profiel van de snelheidsinstellingen van de oefening op het scherm verschijnen. 3. Begin met de oefening. Druk op de toets Start of Speed (Snelheidstoename) om met de oefening te beginnen. Kort nadat u op de toets heeft gedrukt, zal de loopband zich automatisch aanpassen aan de eerste snelheid en hellingsinstelling van de oefening. Houd de handleuningen vast en begin te lopen. Elke oefening is in onderdelen ingedeeld. Er is één snelheids- en één hellinginstelling voor elk segment geprogrammeerd. Aandacht: dezelfde snelheidsen/of hellinginstelling kan voor opeenvolgende segmenten geprogrammeerd worden. Aan het einde van elk segment zal een reeks geluidjes te horen zijn. Als een nieuwe snelheid en/ of hellinginstelling is geprogrammeerd voor het volgende onderdeel, dan zal de nieuwe snelheid en/of hellinginstelling enkele seconden knipperen in het displays. De loopband past zich dan automatisch aan de nieuwe snelheidsinstelling en/of hellingsinstelling aan. De oefening gaat op deze wijze door tot het laatste segment van het profiel knippert in de display en het laatste onderdeel stopt. De loopband zal dan langzaam tot stilstand komen. Indien de snelheids- of hellingsinstelling tijdens de oefening te hoog of te laag staat, dan kunt u de instelling handmatig overschrijven door te drukken op de toetsen Speed en Incline, als het volgende segment van de oefening begint, dan zal de loopband zich automatisch aanpassen aan de snelheid en hellinginstellingen voor het volgende segment. Druk op de toets Stop om de oefening op enig moment te stoppen. De tijd zal op de display knipperen. Druk op de toets Start of Speed (Snelheidstoename) om de oefening te hervatten. De loopband zal met een snelheid van 2 km/u beginnen te draaien. Echter, als het volgende onderdeel van de oefening begint, zal de loopband zich automatisch aanpassen aan de snelheid- en hellinginstellingen voor het volgende onderdeel. 4. Volg uw voortgang op de displays. Zie stap 5 op bladzijde 19. Tijdens sommige oefe- ningen, kan het profiel uw vorderingen weer- Huidig Segment geven. Het knipperend segment van het profiel stelt het huidige seg- ment van de oefening voor. De hoogte van het knipperende segment geeft de snelheidsinstelling voor het huidige seg- ment weer. 5. Meet desgewenst uw hartslag. Zie stap 6 op bladzijde 19. 6. Als u klaar bent met de oefening dient u de sleutel uit het bedieningspaneel te halen. Zie stap 7 op bladzijde 19. 20