NordicTrack C 1750 Pro Treadmill Canadian French Manual - Page 16

Si vous avez sélectionné le programme cardiaque 8, les lettres « PLS » et le dernier objectif de pouls enregistré clignoteront sur l'écran gauche. Appuyez sur les touches - et + pour changer l'objectif de pouls si vous le désirez. L'objectif de pouls peut aller de 70 à 170 battements à la minute. 4 Tenez le détecteur cardiaque de la poignée. Pour utiliser un programme de pouls, utiliser le détecteur cardiaque de la poignée (référez-vous à l'étape 6 à la page 13) ou le moniteur cardiaque du torse en option. Si vous utilisez le détecteur cardiaque de la poignée, il n'est pas nécessaire de tenir les poignées constamment durant le programme. Vous devez néanmoins tenir les poignées régulièrement pour que le programme puisse fonctionner correctement. Chaque fois que vous tenez les poignées, gardez vos mains sur les contacts métalliques pendant au moins 30 secondes. Remarque : quand vous ne tenez pas les poi gnées, les lettres « PLS » apparaîtront sur l'écran droit à la place de votre pouls. 5 Appuyez sur la touche Début de Programme ou commencez à pédaler pour lancer le programme. Le programme cardiaque 7 est constitué de 20 segments d'une minute. Une résistance et un objectif de pouls sont programmés pour chaque segment. (La même résistance et/ou objectif de pouls peuvent être programmés pour deux segments consécutifs ou plus.) Durant le programme, la résistance de l'appareil elliptique changera périodiquement. Le programme cardiaque 8 dure 60 minutes (vous pouvez n'effectuer qu'une partie du programme). La même résistance et le même objectif de pouls sont programmés pour tout le programme. Á la fin de chaque segment, une série de « bip » retentit. La résistance des pédales changera alors si une résistance différente est programmée pour le segment suivant. Remarque : si la résistance est trop forte ou trop faible, vous pouvez modifier la résistance en appuyant sur les touches de Résistance rapide. Cependant, quand le segment suivant commence, la résistance changera automatiquement si une résistance différente est programmée pour le segment suivant. Alors que vous vous entraînez, la barre de la Zone d'Entraînement vous aidera à maintenir votre pouls proche a de l'objectif de pouls programmé. Les indicateurs allumés sur la barre vous indi- queront votre cadence. Quand b vous portez le moniteur cardiaque du torse ou que vous tenez le détecteur car- diaque de la poignée, la console comparera péri- odiquement votre pouls avec l'objectif de pouls programmé ; si nécessaire, un indicateur sur la barre clignotera alors pour vous indiquer qu'il faut accélérer ou ralentir votre cadence pour ramener votre pouls plus près de l'objectif de pouls programmé. ; si nécessaire, un indicateur sur la barre clignotera pour vous suggérer d'ac- célérer ou de ralentir votre cadence pour ramen- er votre pouls plus près du pouls programmé pour le segment en cours. Si un indicateur clig- note à droite de l'indicateur allumé (voir schéma a), accélérez votre cadence. Si un indicateur clignote à gauche de l'indicateur allumé (voir schéma b), ralentissez votre cadence. Quand aucun indicateur ne clignote, votre pouls est proche du pouls d'objectif programmé. Important : les pouls d'objectif programmés sont uniquement là pour vous motiver. Votre pouls peut être plus lent que le pouls d'objec- tif programmé. Assurez-vous de vous entraîn- er à une cadence qui vous est confortable. Le programme va continuer de cette manière jusqu'à ce que l'écran principal affiche que le temps du programme s'est écoulé. Remarque : si vous vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs secondes, un son retentira et le programme s'achèvera. Les programmes de pouls ne peuvent être arrêtés temporairement puis relancer. 6 Suivez vos progrès grâce à la matrice et aux deux écrans. Référez-vous à l'étape 5 à la page 12. 7 Allumez les ventilateurs si vous le désirez. Référez-vous à l'étape 7 à la page 13. 8 Quand le programme est terminé, la console s'éteindra automatiquement. Référez-vous à l'étape 8 à la page 13. 16