NordicTrack C500 Treadmill Spanish Manual - Page 24

Durante el en- trenamiento, los perfiles de las pestañas de velocidad e inclinación Segmento actual mostrarán sus progre- sos. El segmento parpadeante del perfil representa el segmento actual del entrenamiento. La altura del segmento parpadeante indica el ajuste de ve- locidad o inclinación del segmento actual. Al final de cada segmento se emite una serie de tonos y el siguiente segmento del perfil comienza a parpa- dear. Si se programa otro ajuste de velocidad y/o inclinación para el siguiente segmento, el ajuste de velocidad y/o inclinación parpadeará en la pantalla para alertarle y la máquina para correr se ajustará automáticamente al nuevo ajuste de velocidad y/o inclinación. El entrenamiento continuará de esta manera hasta que el último segmento del perfil parpadee en la pantalla y finalice el último segmento. En ese momento, la banda para caminar se ralentiza hasta detenerse. Nota: La meta calórica es una estimación del número de calorías que quemará durante el entrenamiento. El número real de calorías que quemará dependerá de varios factores, tales como su peso. Además, si cambia manualmente la velocidad o la inclinación de la máquina para correr durante el entrenamiento, el número de calorías que quemará se verá afectado. 4. Siga su progreso en las pantallas. Vea el paso 5 en la página 22. Si selecciona un entrenamiento integrado, la pantalla muestra el tiempo restante en lugar del tiempo transcurrido. 5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco. Vea el paso 6 en la página 23. 6. Encienda el ventilador si lo desea. Vea el paso 7 en la página 23. 7. Cuando termine de hacer ejercicios, retire la llave de la consola. Vea el paso 8 en la página 23. CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO CON FIJACIÓN DE META 1. Inserte la llave en la consola. Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la página 21. 2. Ajuste un objetivo de calorías, distancia o tiempo. Primero, pulse el botón Set A Goal (fijar una meta). A continuación, pulse los botones de aumento y disminución situados junto al botón Enter (intro) hasta que la pantalla muestre el nombre del objetivo deseado. Pulse Enter. Si el ajuste de velocidad o inclinación es demasiado alto o demasiado bajo en algún momento del entrenamiento, usted puede anularlo manualmente pulsando los botones Speed o Incline; sin embargo, cuando se inicie el siguiente segmento del entrenamiento, la máquina para correr se ajustará automáticamente a los ajustes de velocidad e inclinación correspondientes a ese segmento. Para parar el entrenamiento en cualquier momento, oprima el botón Stop. La hora comenzará a destellar intermitentemente en la pantalla. Para comenzar nuevamente el entrenamiento, pulse el botón Start o el botón Speed para aumentar la velocidad. La banda para caminar comenzará a moverse a 2 Km/H. Al comenzar el siguiente segmento del entrenamiento, la máquina para correr se ajustará automáticamente a la velocidad e inclinación del próximo segmento. A continuación, pulse los botones de aumento y disminución situados junto al botón Enter para fijar el objetivo deseado. 3. Comience el entrenamiento. Pulse el botón Start (comenzar) para comenzar el entrenamiento. Un momento después de pulsar el botón, la banda para caminar comienza a moverse. Sujétese a las barandas y comience a caminar. El entrenamiento funcionará de la misma forma que en la función manual (vea las páginas 21 a 23). 24