NordicTrack E 600 Elliptical French Manual - Page 15

COMMENT S'ENTRAÎNER SUR LE VÉLO ELLIPTIQUE Pour monter sur le vélo elliptique, tenez le guidon (A) ou les bras PSC (B) et posez un pied sur la pédale (C) la plus basse. Ensuite, posez l'autre pied sur l'autre pédale. A B Pour descendre du vélo elliptique, attendez que les pédales (C) soient complètement immobiles. Remarque : le vélo elliptique n'est pas équipé d'une roue libre ; les pédales continueront à tourner jusqu'à l'arrêt complet de la roue d'inertie. Lorsque les pédales sont immobiles, retirez d'abord le pied de la pédale la plus haute. Ensuite, descendez de la pédale la plus basse. COMMENT NIVELER LE VÉLO ELLIPTIQUE Si le vélo elliptique est légèrement bancal durant son A utilisation, tournez un ou les deux pieds de nivel- lement sous le stabilisateur arrière A jusqu'à ce que le vélo soit stable. C D Appuyez sur les pédales (C) jusqu'à ce qu'elles tournent en effectuant un mouvement continu. Remarque : les disques du pédalier (D) peuvent tourner dans les deux sens. Il est recommandé de tourner les disques du pédalier dans le sens de la flèche ; toutefois, pour varier vos exercices, vous pouvez les tourner dans le sens inverse. COMMENT UTILISER LE PORTE-TABLETTE IMPORTANT : le porte-tablette est conçu pour accueillir la plupart des tablettes de taille normale. Ne placez pas un autre appareil électronique ou tout autre objet dans le porte-tablette. Pour installer une tablette dans le porte-tablette (A), placez le rebord A inférieur de la tablette dans la gouttière. Ensuite, tirez la pince sur le rebord supé- rieur de la tablette. Assurez-vous que la tablette est bien maintenue en place dans le porte-tablette. Placez le porte-tablette à l'angle qui vous convient. Suivez ces étapes à l'en- vers pour sortir la tablette du porte-tablette. 15