NordicTrack E 600 Elliptical Italian Manual - Page 19

USO DI UN ALLENAMENTO PREDEFINITO 1. Accensione della consolle. Quando ci si allena mantenere la velocità di pedalata vicino alla velocità target per il segmento in corso. Iniziare a pedalare o premere un pulsante qualsiasi della consolle per avviarla. Quando si accende la consolle, il display si accenderà, si udirà un segnale sonoro e la consolle sarà pronta per l'uso. IMPORTANTE: la velocità target è volta esclusivamente a motivare l'utente. La velocità effettiva di pedalata dell'utente può essere inferiore a quella target. Si raccomanda di mantenere una velocità di pedalata adeguata al proprio ritmo. 2. Selezione di un allenamento predefinito. Per selezionare un allenamento predefinito, premere ripetutamente il pulsante Workout Apps (app allenamenti predefiniti) desiderato fino a quando l'allenamento desiderato appare sul display. Quando si seleziona un allenamento predefinito, il display visualizzerà il nome e la durata dell'allenamento oppure il numero di calorie da bruciare. Qualora il livello di resistenza del segmento corrente risulti eccessivo o insufficiente, è possibile escludere l'impostazione manualmente premendo i pulsanti Quick Resistance (resistenza a scelta rapida). IMPORTANTE: quando il segmento corrente dell'allenamento termina, i pedali si regolano automaticamente alle impostazioni di resistenza del segmento successivo. L'allenamento continuerà in questo modo fino al termine dell'ultimo segmento. Per mettere in pausa l'allenamento in qualsiasi momento smettere di pedalare. Il tempo lampeggerà sul display. Per riprendere l'allenamento ricominciare semplicemente a pedalare. Per terminare l'allenamento, premere il pulsante End/Summary (fine/riepilogo). Un riepilogo dell'allenamento comparirà sui display per alcuni secondi. 4. Seguire la progressione sui display. Il display visualizzerà inoltre la velocità massima e il livello massimo di resistenza dell'allenamento. 3. Per avviare l'allenamento iniziare a pedalare. Ogni allenamento è suddiviso in segmenti da un minuto. Per ogni segmento sono programmati un livello di resistenza e una velocità di riferimento. Nota: è possibile impostare lo stesso livello di resistenza e/o velocità target per più segmenti consecutivi. Alla fine di ogni segmento dell'allenamento, viene emessa una serie di segnali acustici. Qualora per il segmento successivo venga impostato un livello di resistenza e/o una velocità target diversi, questi due valori appariranno sul display per avvisare l'utente. Poi la resistenza dei pedali cambierà. Vedere la fase 4 a pagina 17. 5. Se lo si desidera, misurare la frequenza cardiaca. Vedere la fase 5 a pagina 18. 6. Se lo si desidera, attivare il ventilatore. Vedere la fase 6 a pagina 18. 7. Una volta terminato l'allenamento, la consolle si spegnerà automaticamente. Vedere la fase 7 a pagina 18. 19