NordicTrack Gx 3.1 Bike Arabic Manual - Page 17
ÄÅ Ç
 |
View all NordicTrack Gx 3.1 Bike manuals
Add to My Manuals
Save this manual to your list of manuals |
Page 17 highlights
FASTER SLOWER ON TARGET .1 15 .2 Weight Loss Workouts Performance Workouts Enter .4 .3 4 15 5 5 16 .6 6 16 17
-
1 -
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12 -
13 -
14 -
15 -
16 -
17 -
18 -
19 -
20 -
21 -
22 -
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
 |
 |
17
Ç
اضي
ʺ ±
نا
Ê
تمر
ÇÄ
جل
Á³
خد
²
س
³ Ç
ي¿ي
Û
ا
ً
Ã
ب
ÄÅ Ç
بوط
æÅ
ف¸
º
ز
Ù
´لى أ
â
ضغ
³ ¼
أ
±
سا
³¼
¶د
³ Á³
خد
²
س
³ ¸
¾دأ ف
³
.
1
¶وحدة.
³ µ
غي
ß²¶
¶وحدة
³
°15
صف¾ة
±
´ي ا
”
قة
ºÛ±
ا
µ¶
¶ف¶ة ¿شغ
Ì
“
з
ا
¹
ا.
ً
Ã
ب
ÄÅ Ç
بوط
æÅ Ç
اضي
ʺ Úʺ
تما
ÇÄ
جل
¹
حد
.
2
å
غ
Ñ
، ا
ºً
ÁÙ
س
³
½طة
Ù
ض
³
¶ة
ѺϹ ¸ºÆÏ
ر
¿
·لسة
ÄÏľ
ت
±
¸ºÆÏ
ر
¿ ¸º
·لس
(
Weight Loss Workouts
¹
ز
±
لى ا
à ًÖ
أو
Performance Workouts
¹
ز
±
أو ا
)Åܽ±
ا
µ¶
ل
Á
ت
±
¶ة
ѺϹ
.)
داء
Ú±
¶ة
ѺϹ ¸ºÆÏ
ر
¿ ¸º
·لس
(
قم ·لسة
¹ ¹½
ه
ø
ة حتى
³
و
ºÁ±
ا
ö
ر قر
Ï
و
Ä
ثم قم بت
ة.
ߺ
ش
±
لى ا
Ã
½بة
ê
ر
±
¶ة ا
ѺÏ
ر
±
¸ ا
ºÆÏ
ر
Â
ت
±
ا
å
غ
Ñ
ثم ا
Enter ¹
ز
±
لى ا
Ã
ÄÏľ
ت
± )ãº
إدخ
(
¸ºÆÏ
ر
Â
ت
±
·لسة ا
ظهر
Ï .
¶ة
ѺÏ
ر
±
ا
·لسة
Ç
وق
¶ة
ѺÏ
ر
±
¸ ا
ºÆÏ
ر
Â
ت
±
ا
¶ة
ѺÏ
ر
±
¸ ا
ºÆÏ
ر
Â
ت
±
جلسة ا
±
ة
³
و
ºÁ±
¸ ا
ºÏ½
ست
± ºً
ف
Ï
و¿عر
ة.
ߺ
ش
±
لى ا
à ä±ç Ä
بع
±
نا
Ê
مر
²¶³ ÇÄ
¶بدء جل
±
سا
³¼
¶د
³ Á³
خد
²
س
³ ¸
¾دأ ف
³
.
3
.Ç
اضي
Ê
¶ر
³
µÌ Àij Ð
ط
ºÁ³
ى
±
¶ة إ
ѺϹ ¸ºÆÏ
ر
¿
·لسة
µÌ
سم
ÁÆ¿
ÀÄ
ة واح
³
و
ºÁ³ î½
ست
³
جة
³
بر
Ç¿ Ä
. وق
ÀÄ
ة واح
Á¶
دق
ÐÛÁ³
كن
ÂÏ :
حظة
°³ .ÐÛÁ³ µ
ك
± ÀÄ
´ة واح
Ä
سته
³
ة
Ã
ر
»
و
´ة
Ä
سته
±
ة ا
Ã
سر
±
ة و/أو ا
³
و
ºÁ±
ا
î½
ست
³ ï
ف
Ò
جة
³
بر
¶ة.
±º
تت
³ Ð
ط
ºÁ±
م
»
ر
±
ا
з
ا
¹( ä³ÄÁ¿
¶ة
ѺÏ
ر
±
¸ ا
ºÆÏ
ر
Â
ت
±
·لسة ا
ëÏ
ظهر ¿عر
Ï
ي
±º¾±
ا
ÐÛÁ±
ا
ëÏ
تعر
±
ن ا
³ æ³
½ا
±
ا
ÐÛÁ±
ا
µóÂÏ .)ΰÃ
أ
æ³
½ا
±
ا
ÐÛÁ±
ا
ͺ
¿ف
¹
ش¶ر ا
Ï .
¶ة
ѺÏ
ر
±
¸ ا
ºÆÏ
ر
Â
ت
±
ن ·لسة ا
³
ي.
±º¾±
ا
ÐÛÁ±
ة ا
³
و
ºÁ³ î½
ست
³
ى
±
إ
¶ة،
ѺÏ
ر
±
¸ ا
ºÆÏ
ر
Â
ت
±
ن ·لسة ا
³ ã
و
à
ا
ÐÛÁ±
ء ا
º
ته
Ò
ا
ÄÆÃ
ÐÛÁÂ
ل
±
´ة
Ä
سته
±
ة ا
Ã
سر
±
ة وا
³
و
ºÁ±
ا
î½
ست
³
ظهر
Ï
ي
±º
ت
±
ا
ÐÛÁ±
أ ا
ÄÙÏ .ä
¶ه
ÙÆ
ت
±
ٍ
Å
ث½ا
ÀÄ
ع
±
ة
ߺ
ش
±
ي ´ي ا
Òºó±
ا
º
ً
ئ¶
ºÁ
¿ل
åÙ
ض
±º
¸ ب
º»
وا
ı
½× ا
Á¿
، و
涳½±
´ي ا
ëÏ
تعر
±
ن ا
³
ي.
±º
ت
±
ا
ÐÛÁ±
ة ا
³
و
ºÁ³ î½
ست
³
ى
±
إ
،¸ºÆÏ
ر
Â
ت
±
ة ا
»¹ºÂ³
ء
ºÆ
أث
òº
¾ف
±º
ب
ä
ت
Ù±ºÛ³
تتم
»
ا×
ÄØ
ت
»
ة ا
Ã
ر
»
لى
Ã
ة
Ã
سر
±
ن ا
³
ة
ÙÏ
¸ قر
º»
وا
ı
ا
ي.
±º¾±
ا
ÐÛÁÂ
ل
±
´ة
Ä
سته
±
ا
لى
à )Í
ر
»
أ
(
FASTER
ة
Â
ل
Ì
لى أو
Ãà
هم
»
ظهر
Ï º³ÄÆÃ
أو
µ
ف
Ȉ
هم
»
ظهر
Ï º³ÄÆà .ä
ت
Ã
ر
» À
د
ºÏ
ة، قم بز
ߺ
ش
±
ا
×ÄÃ
ة
±º
ة. ´ي ح
Ã
سر
±
ا
µ¶
ل
Á
، قم بت
)õÛ
أب
(
SLOWER
ة
Â
ل
Ì
لى
à ù´º¾³(
ON TARGET
ة
Â
ل
Ì ¹½
ه
ø
هم أو
»
أ
¹½
ه
ø
¶ة.
±º¾±
ة ا
Ã
سر
±
لى ا
à ù´º
، ح
)ÞÄ
ه
±
ا
·و
Ç
½دف
²Ä
¶م
³ Ç´
ر
Ķ³ ÚÅ
¶وحيد
³ Ø
¶غر
³ :̽Å
Ç´
ر
Ķ³ ÚÅ µ
أق
Ç
لي
»¿¶³ Þ²´
سر
Ð
تكو
Ð
أ
Ú
مك
Ê .ã
¿ي
Ͳ¶³
Ç´
ر
Ķ
¾ا
±
سا
³¼
¶د
³ Á³
خد
²
س
³ ÚÅ
د
ÛÝ
. ت
Ç
½دف
²Ä
¶م
³
.Þ¶ ÇÍÊ
¶مر
³
ة أو
Ϻ
لغ
± ºً
ر¿فع
³
ي
±º¾±
ا
ÐÛÁÂ
ل
±
ة
³
و
ºÁ±
ا
î½
ست
³ źÌ
ا
ç
إ
ر
Ï
و
Ä¿ ã°
ن خ
³ º
ً
Ï
و
ÄÏ
اد
ÄÃÓ
ا
Ü
و
º
¿ج
äÆ
ك
ÂÏ ،
ة
Ϻ
لغ
± º
ً
فض
ØƳ
ÚÅ ¸¶
ا
Ͷ³
ع
ËÃ
¶م
³
½اء
²Ó³
: ´ند
̽Å
ة.
³
و
ºÁ±
ا
ö
قر
ا
ً
ي
í
ا
Ã
تل
±
سا
³¼
¶د
³ â
ضب
Ì²Ê ،Ç
اضي
Ê
¶ر
³ ±
نا
Ê
مر
²¶³ ÇÄ
جل
ا¶¸.
²¶³
ع
ËÃ
¶م
³ Çż
ا
ÃÅ ö
و
²ÄÅ
إ¶ى
تهي
ÆÏ
ة حتى
ÁÏ
ر
Û±
ا
Î
¶ة بهذ
ѺÏ
ر
±
¸ ا
ºÆÏ
ر
Â
ت
±
ر ·لسة ا
Â
¿ست
¶ة ´ي أ¼
ѺÏ
ر
±
¸ ا
ºÆÏ
ر
Â
ت
±
·لسة ا
ÞºÁÏÓ .
خ¶ر
à
ا
ÐÛÁ±
ا
½¿¶ة
Ý À¹ºß
إ
¹Ä
¸. ¿ص
º»
وا
ı
ا× ا
ÄØ
ت
»
ن ا
à ë
، ¿½ق
Ç
وق
µ¶
¿شغ
À
د
ºÃÓ .
ة
ߺ
ش
±
لى ا
à 涳½±
´ي ا
Ç
½ق
±
أ ا
ÄÙÏ
و
ا×
ÄØ
ت
»
ا
ÞºÆú
ت
ȼ
طة ب
º
س
Ù
¶ة، قم ب
ѺÏ
ر
±
¸ ا
ºÆÏ
ر
Â
ت
±
·لسة ا
.¸º»
وا
ı
ا
.±
اشا
߶³ ÕÂÈ ÚÅ ÞÅ
د
Ã
تا¾ع ت
.
4
°15
ف¾ة
Ý
´ي
4
À½Ûر
ا
з
ا
¹
.Ç
ب
õ
¶ر
³
´ند
Þ
قلب
±
قا
¹ Õ
د
»Å ù
يا
þ Ì
ق
.
5
°16
صف¾ة
±
´ي ا
5
À½Ûر
ا
з
ا
¹
Ú´
¶وحدة
³ é
وق
²²
، س
Úʺ
ما
²¶³ Ç
س
º
ما
Å ÚÅ
½اء
²Ó°³
´ند
.
6
ا.
ً
ي
í
ا
Ã
تل
µ
غي
ß²¶³
°16
صف¾ة
±
´ي ا
6
À½Ûر
ا
з
ا
¹