NordicTrack Gx 3.1 Bike Arabic Manual - Page 19
Watts Workouts, Enter Watts, Target, Faster, Slower, On Target
 |
View all NordicTrack Gx 3.1 Bike manuals
Add to My Manuals
Save this manual to your list of manuals |
Page 19 highlights
.4 1 40 2أو 3 40 FASTER SLOWER ON TARGET .1 15 .2 Watts Workouts Enter 1 ENTER WATTS ( TARGET 2 3 .3 1 1 19
-
1 -
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14 -
15 -
16 -
17 -
18 -
19 -
20 -
21 -
22 -
23 -
24 -
25
-
26
-
27
-
28
 |
 |
19
ÉÄ
ح
Ç
اضي
ʺ ±
نا
Ê
تمر
ÇÄ
جل
Á³
خد
²
س
³ Ç
ي¿ي
Û
±³
¶و
³ ±³
¼حد
ف¸
º
ز
Ù
´لى أ
â
ضغ
³ ¼
أ
±
سا
³¼
¶د
³ Á³
خد
²
س
³ ¸
¾دأ ف
³
.
1
¶وحدة.
³ µ
غي
ß²¶
¶وحدة
³
°15
صف¾ة
±
´ي ا
”
قة
ºÛ±
ا
µ¶
¶ف¶ة ¿شغ
Ì
“
з
ا
¹
.±³
¶و
³ ±³
¼حد
ÉÄ
ح
Ç
اضي
ʺ ±
نا
Ê
تمر
ÇÄ
جل
¹
حد
.
2
½ا¸،
±
ا¸ ا
Ä
وح
Ë
¶ة حس
ѺϹ ¸ºÆÏ
ر
¿
·لسة
ÄÏľ
ت
±
¸ºÆÏ
ر
¿ ¸º
·لس
(
Watts Workouts
¹
ز
±
لى ا
à ًÖ
أو
å
غ
Ñ
ا
ة
³
و
ºÁ±
ا
ö
ر قر
Ï
و
Ä
. ثم قم بت
)¸
½ا
±
ا¸ ا
Ä
وح
Ë
¶ة حس
ѺϹ
لى
Ã
½بة
ê
ر
±
¶ة ا
ѺÏ
ر
±
¸ ا
ºÆÏ
ر
Â
ت
±
قم ·لسة ا
¹ ¹½
ه
ø
حتى
·لسة
ÄÏľ
ت
± )ãº
إدخ
( Enter ¹
ز
±
لى ا
à å
غ
Ñ
ة. ثم ا
ߺ
ش
±
ا
¶ة.
ѺÏ
ر
±
¸ ا
ºÆÏ
ر
Â
ت
±
ا
د
Ê
د
Ͳ¾ ø
قم
³ò
إ
±
نا
Ê
مر
²¶³ ÇÄ
جل
ÉÄ
ح
Ç
اضي
Ê
¶ر
³
Ì
ق
º ±³
¶و
³ ±³
¼حد
ة
±º»
ر
±
¿ظهر ا
،
1
ENTER WATTS
µ
أدخ
(
TARGET
ة.
ߺ
ش
±
لى ا
à )
´ة
Ä
سته
±
½ا¸ ا
±
ا¸ ا
Ä
وح
د
Ê
د
Ͳ¾ ø
قم
³ò
إ
±
نا
Ê
مر
²¶³ ÇÄ
جل
ÉÄ
ح
Ç
اضي
Ê
¶ر
³
±³
¶و
³ ±³
¼حد
ظهر
Ï
،
3
أ¼
2
Ì
ق
º
جلسة
±
ا
Ç
وق
¸ºÏ½
ست
± ºً
ف
Ï
و¿عر
ة.
ߺ
ش
±
لى ا
à º
ة به
ݺر
ة ا
³
و
ºÁ±
ا
±³
¼حد
ÉÄ
ح
Ç
اضي
Ê
¶ر
³ ±
نا
Ê
مر
²¶³ ÇÄ
د جل
Ê
د
Ͳ¾ ø
قم
³ò
إ
.
3
.Ç
½دف
²Ä
¶م
³ ±³
¶و
³ ±³
¶وحد
³
ً
¹³
إ´د
µÈ¹Ý
، ف
1
Ì
ق
º ±³
¶و
³
، ¿تم
1
½ا¸
±
ا¸ ا
Ä
وح
Ë
¶ة حس
ѺÏ
ر
±
¸ ا
ºÆÏ
ر
Â
ت
±
ء ·لسة ا
ºÆ
أث
Ð
ط
ºÁ³ жÂ
ج
±
´ة
Ä
سته
±
½ا¸ ا
±
ا¸ ا
Ä
اد وح
ÄÃ
إ
ï
ف
Ò
جة
³
بر
ãº
دخ
Ó
ة
³
و
ºÁ±
ا
ö
ر قر
Ï
و
Ä
¶ة. قم بت
ѺÏ
ر
±
¸ ا
ºÆÏ
ر
Â
ت
±
·لسة ا
.â½ê
ر
±
´ة ا
Ä
سته
±
½ا¸ ا
±
ا¸ ا
Ä
اد وح
ÄÃ
إ
±
نا
Ê
مر
²¶³ ÇÄ
¶بدء جل
±
سا
³¼
¶د
³ Á³
خد
²
س
³ ¸
¾دأ ف
³
.
4
.Ç
اضي
Ê
¶ر
³
±³
¶و
³ ±³
¼حد
ÉÄ
ح
Ç
اضي
Ê
¶ر
³ ±
نا
Ê
مر
²¶³ ÇÄ
جل
ÌÄÃ
تن
ء
ºÆ
. أث
ÀÄ
ة واح
Á¶
دق
ÐÛÁ³ µÌ Àij ،ºً
ع
ÛÁ³
40
ى
±
إ
1
Ì
ق
º
تظم
Ƴ µ
بشك
ÀÄ
½ح
±
ا
ŹºÁ¿ ،
¶ة
ѺÏ
ر
±
¸ ا
ºÆÏ
ر
Â
ت
±
·لسة ا
ÇÂ
ذ¼ ق
±
´ة ا
Ä
سته
±
½ا¸ ا
±
ا¸ ا
Ä
اد وح
ÄÃ
½ا¸ وإ
±
ا
ñ
ب¶ن خر
¶ة.
ѺÏ
ر
±
¸ ا
ºÆÏ
ر
Â
ت
±
جلسة ا
± ȱº
دخ
í
ب
ا¸
Ä
اد وح
ÄÃ
¶ر إ
ó
بك
Ü
و
º
تج
Ï
¶ر أو
ó
بك
µ
½ا¸ أق
±
ا
ñ
خر
źÌ
ا
ç
إ
µ
بشك
µÁ¿
¸ أو
º»
وا
ı
ة ا
³
و
ºÁ³ ÄÏ
´ة، ¿ز
Ä
سته
±
½ا¸ ا
±
ا
½ا¸
±
ا¸ ا
Ä
اد وح
ÄÃ
ن إ
³ º
ً
ÙÏ
½ا¸ قر
±
ا
ñ
خر
µ
جع
±
ئي
ºÁ
¿ل
ظهر
Ï ،
ة
³
و
ºÁ±
¿غ¶¶ر ا
º
تم ´¶ه
Ï À
ر
³ µÌ
´ة. ´ي
Ä
سته
±
ا
.ä
¶ه
ÙÆ
ت
±
ٍ
Å
ث½ا
ÀÄ
ع
±
ة
ߺ
ش
±
لى ا
Ã
ة
³
و
ºÁ±
ا
î½
ست
³
º
ً
فض
ØƳ
أو
ºً
ر¿فع
³ ÞÄ
سته
±
½ا¸ ا
±
ا¸ ا
Ä
اد وح
ÄÃ
إ
źÌ
ا
ç
إ
ö
ر قر
Ï
و
Ä¿ ã°
ن خ
³ º
ً
Ï
و
ÄÏ
اد
ÄÃÓ
ا
Ü
و
º
¿ج
äÆ
ك
ÂÏ ،
ة
Ϻ
لغ
±
ة.
³
و
ºÁ±
ا
±³
¶و
³ ±³
¼حد
ÉÄ
ح
Ç
اضي
Ê
¶ر
³ ±
نا
Ê
مر
²¶³ ÇÄ
جل
ÌÄÃ
تن
.ÀÄ
ة واح
Á¶
دق
ÐÛÁ³ µÌ Àij ،ºً
ع
ÛÁ³
40
ى
±
إ
3
أ¼
2
Ì
ق
º
ا¸ وا¸
Ä
وح
î½
ست
³
و
ÀÄ
ة واح
³
و
ºÁ³ î½
ست
³
جة
³
بر
Ç¿ Ä
وق
ï
ف
Ò
جة
³
كن بر
ÂÏ :
حظة
°³ .ÐÛÁ³ µ
ك
± Ä
´ة واح
Ä
سته
³
´ة
Ä
سته
±
½ا¸ ا
±
ا¸ ا
Ä
وح
î½
ست
³
ة و/أو
³
و
ºÁ±
ا
î½
ست
³
¶ة.
±º
تت
³ Ð
ط
ºÁ±
з
ا
¹( ä³ÄÁ¿
¶ة
ѺÏ
ر
±
¸ ا
ºÆÏ
ر
Â
ت
±
·لسة ا
ëÏ
¿عر
è
عر
Ï
ëÏ
تعر
±
ن ا
³ æ³
½ا
±
ا
ÐÛÁ±
ا
µóÂÏ .)¹º
¶س
±
لى ا
Ã
م
»
ر
±
ا
ͺ
¿ف
¹
ش¶ر ا
Ï .
¶ة
ѺÏ
ر
±
¸ ا
ºÆÏ
ر
Â
ت
±
ن ·لسة ا
³
ي
±º¾±
ا
ÐÛÁ±
ا
ي.
±º¾±
ا
ÐÛÁ±
ة ا
³
و
ºÁ³ î½
ست
³
ى
±
إ
æ³
½ا
±
ا
ÐÛÁ±
ا
،¸ºÆÏ
ر
Â
ت
±
ة ا
»¹ºÂ³
ء
ºÆ
أث
ا×
ÄØ
ت
ȼ
ب
ä
ت
Ù±ºÛ³
¿تم
ة
Ã
سر
±
ا
Ë
¸ حس
º»
وا
ı
ا
ظهر
Ï º³ÄÆà .
´ة
Ä
سته
±
ا
ة
Â
ل
Ì
لى أو
Ãà
هم
»
º³ÄÆà .ä
ت
Ã
ر
» À
د
ºÏ
ة، قم بز
ߺ
ش
±
لى ا
à )Í
ر
»
أ
(
FASTER
µ¶
ل
Á
، قم بت
)õÛ
أب
(
SLOWER
ة
Â
ل
Ì
أو
µ
ف
Ȉ
هم
»
ظهر
Ï
ة
Â
ل
Ì ¹½
ه
ø
هم أو
»
أ
¹½
ه
ø ×ÄÃ
ة
±º
ة. ´ي ح
Ã
سر
±
ا
ة
Ã
سر
±
لى ا
à ù´º
، ح
)ÞÄ
ه
±
لى ا
à ù´º¾³(
ON TARGET
¶ة.
±º¾±
ا