ProForm 1010 Zlt Treadmill Dutch Manual - Page 21
Een Oefening Gebruiken
View all ProForm 1010 Zlt Treadmill manuals
Add to My Manuals
Save this manual to your list of manuals |
Page 21 highlights
EEN OEFENING GEBRUIKEN 1. Plaats de sleutel in het bedieningspaneel. Zie HET APPARAAT AANZETTEN op pagina 18. 2. Kies een oefening. Druk herhaaldelijk op de Calorieëntoets [CALORIES], de Tijd-toets [TIMED] of de Afstandtoets [DISTANCE] om een oefening te kiezen totdat de gewenste oefening op het scherm verschijnt. De display zal, wanneer u een oefening kiest, de tijdsduur van de oefening en de naam van de oefening aangeven. Bovendien zal er een profiel van de snelheidsinstellingen van de oefening op het scherm verschijnen. De gewandelde of gelopen afstand zal, wanneer u een afstandsoefening kiest, in plaats van de tijdsduur van de oefening op het scherm verschijnen.�W����a���n���n��e��e��r���u����v��o��o�r�e�e��n�c��a�lo�r�i�e�ënoefening kiest, dan zal bij benadering het aantal calorieën die u zult verbranden in de naam van de oefening verschijnen. 3. Begin met de oefening. Druk op de toets Start of de toets Snelheidstoename [SPEED] om met de oefening te beginnen. Even nadat u op de toets heeft gedrukt, zal de loopband zich automatisch aanpassen aan de eerste snelheid en hellingsinstelling van de oefening. Houd de handleuningen vast en begin met wandelen. Aandacht: de workout begint met een warming-up segment van drie minuten, voordat de afstandsoefening begint wanneer u een afstand workout kiest. Tijdens de workout wordt uw profiel op de snelheid en de helling keuze aange- Huidig segment geven zodat u uw vordering kunt volgen. De knipperende balk van het profiel stelt het huidige oefeningsegment voor. De hoogte van het knipperende segment geeft de weerstand- sinstellingen van het huidige segment aan. Aan het einde van elk segment, is een serie geluiden te horen en begint het volgende segment van het profiel te knipperen. De loopband zal, als er een andere snelheids- en/of hellingsinstelling voor het volgende segment geprogrammeerd is, automa- tisch de nieuwe snelheids- en/of hellingsinstelling instellen. Aandacht: het volgende segment van het profiel zal niet op het scherm knipperen als u een afstandsoefening kiest. ��D��e��o�e�f�e�n�i�n�g��g�a�a�t��o�p��d�e�z�e��w��ij�z�e�d��o�o�r��to�t��h�e�t�l�a�a�t�ste segment van het profiel knippert in de display en het laatste onderdeel stopt. De loopband zal vertragen tot deze halt houdt. Aandacht: de workout zal, wanneer u een afstandsworkout kiest, met een afkoelingsegment van 3 minuten eindigen. Aandacht: de na te streven calorieën is een schatting van het aantal calorieën die u tijdens de workout verbranden zult. Het feitelijke aantal calorieën dat u verbrandt hangt af van uw gewicht. Daarnaast heeft een handmatige wijziging van de snelheid of de helling van de loopband tijdens de oefening effect op het aantal calorieën dat u zult verbranden. Elke oefening is in verschillende onderdelen ingedeeld. Er is één hellinginstelling en één tempoinstelling geprogrammeerd voor elk segment. Aandacht: dezelfde snelheid en/of hellingsinstelling kan worden geprogrammeerd voor opeenvolgende segmenten. 21