ProForm 1350 Zlt Treadmill German Manual - Page 21

BENUTZUNG EINES ONBOARD-WORKOUTS 1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer. Siehe STROM EINSCHALTEN auf Seite 18. 2. Wählen Sie ein Onboard-Workout.  Um ein Onboard-Workout einzustellen, drü- cken Sie die Calorie (Kalorien) -, Incline (Neigung) -, Intensity (Intensität) - oder Speed (Geschwindigkeit) -Taste mehrmals, bis das gewünschte Workout am Display erscheint. Wenn Sie ein Onboard-Workout auswählen, dann zeigt das untere Display die Dauer und den Namen des Workouts an. Das obere Display wird die Dauer und Distanz des Workouts anzeigen. Ebenso wird ein Profil der Geschwindigkeitseinstellungen des Workouts in der Matrix erscheinen. Falls man ein KalorienWorkout einstellt, erscheint die ungefähre Anzahl an Kalorien, die man verbrennen wird, als Teil des Namens des Workouts. 3. Starten Sie das Workout. Drücken Sie die Start- oder Speed(Beschleunigung) -Taste, um das Workout zu starten. Einen Moment nachdem die Taste gedrückt wurde, wird sich der Lauftrainer automatisch an die erste Geschwindigkeits- und Neigungseinstellungen des Workouts anpassen. Halten Sie sich an den Haltestangen fest und fangen Sie an zu gehen. Jedes Workout ist in Abschnitten eingeteilt. Je eine Geschwindigkeits- und eine Neigungseinstellung sind für jeden Abschnitt vorprogrammiert. Anmerkung: Es kann vorkommen, dass dieselbe Geschwindigkeits- und/oder Neigungseinstellung für aufeinander folgende Abschnitte einprogrammiert ist. und/oder Neigungseinstellung für den nächsten Abschnitt programmiert ist, wird sich der Lauftrainer automatisch an die neue Geschwindigkeits- und/ oder Neigungseinstellung anpassen. Das Workout geht so weiter, bis der letzte Abschnitt des Profils am Display blinkt und der letzte Abschnitt beendet ist. Das Laufband hört dann langsam auf sich zu bewegen. Anmerkung: Das Kalorienziel ist die ungefähre Anzahl an Kalorien, die man während des Workouts verbrennen wird. Die tatsächliche Anzahl an verbrauchten Kalorien hängt von mehreren Faktoren ab, wie zum Beispiel Ihres Gewichts. Falls Sie die Geschwindigkeit oder Neigung des Laufbands während des Workouts manuell ändern, dann wirkt sich dies ebenfalls auf die Anzahl der verbrannten Kalorien aus. Falls die Geschwindigkeits- oder Neigungseinstellung zu irgendeiner Zeit des Workouts zu hoch oder zu niedrig ist, können Sie die Einstellung manuell durch Drücken der Speed - oder Incline (Neigung) -Tasten verändern. Wenn der nächste Abschnitt des Workouts beginnt, wird sich der Lauftrainer jedoch automatisch an die Geschwindigkeits- und Neigungseinstellungen des Abschnitts anpassen. Durch Drücken der Stop (Stopp) -Taste kann man das Workout jederzeit anhalten. Die Zeit blinkt dann am Display. Um das Workout fortzusetzen, drücken Sie die Start- oder Speed-Taste. Das Laufband wird sich mit 2 km/h bewegen. Wenn der nächste Abschnitt des Workouts beginnt, passt sich der Lauftrainer automatisch auf die Geschwindigkeits- und Neigungseinstellungen des Abschnitts an. 4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe der Displays. Während des Siehe Schritt 5 auf Seite 19. Das Display gibt die Workouts verbleibende Zeit anstatt der vergangenen Zeit an. werden die Profile des 5. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz. Geschwindigkeits- und Laufender Abschnitt Siehe Schritt 6 auf Seite 20. Neigungs- tabulators 6. Schalten Sie nach WUnsch den Ventilator ein. Ihren Fortschritt anzeigen. Der blinkende Abschnitt des Profils entspricht den laufenden Abschnitt des Siehe Schritt 7 auf Seite 20. Workouts. Die Höhe des blinkenden Abschnitts gibt die ungefähre Geschwindigkeits- oder 7. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, ziehen Neigungseinstellung des laufenden Abschnitts an. Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus. Am Ende jedes Abschnitts erklingt eine Reihe von Tönen und der nächste Abschnitt beginnt am Profil Siehe Schritt 8 auf Seite 20. zu blinken. Falls eine andere Geschwindigkeits- 21