ProForm 225 Zlx Bike Italian Manual - Page 17

USO DI UN ALLENAMENTO PREDEFINITO 1. Accensione della consolle. Per accendere la consolle, premere un pulsante qualsiasi o iniziare a pedalare. All'accensione della consolle il display si illumina. Verrà emesso un segnale acustico e la consolle sarà pronta per l'uso. 2. Selezione di un allenamento predefinito. Per selezionare un allenamento predefinito, premere ripetutamente il pulsante 7 Wt. Loss Workouts (allenamenti dimagrimento) o 7 Perform. Workouts (allenamenti potenziamento) fino alla comparsa del numero dell'allenamento desiderato sul display inferiore. Profilo Selezionando un programma di allenamento predefinito, sul display superiore scorrerà un profilo delle impostazioni di resistenza dell'allenamento, sul display centrale verrà visualizzata la durata dell'allenamento e sul display inferiore comparirà il numero dell'allenamento. Quando ci si allena mantenere la velocità di pedalata vicino alla velocità di riferimento per il segmento in corso. La velocità di riferimento verrà visualizzata sul display selezionando la modalità di visualizzazione Speed (velocità).  IMPORTANTE: la velocità di riferimento è volta esclusivamente a motivare l'utente. La velocità attuale di pedalata dell'utente può essere inferiore a quella di riferimento. Si raccomanda di mantenere una velocità di pedalata adeguata al proprio ritmo. Qualora il livello di resistenza del segmento corrente risulti eccessivo o insufficiente, è possibile escludere l'impostazione manualmente premendo i pulsanti Resistance (resistenza). IMPORTANTE: quando il segmento corrente del programma di allenamento termina, i pedali si regolano automaticamente alle impostazioni di resistenza del segmento successivo. Se si smette di pedalare per alcuni secondi, verrà emesso un segnale sonoro e l'allenamento andrà in pausa. 3. Per avviare l'allenamento iniziare a pedalare. Ogni allenamento è suddiviso in vari segmenti da un minuto. Per ogni segmento è programmato un livello di resistenza e una velocità di riferimento. Nota: è possibile impostare lo stesso livello di resistenza e/o velocità di riferimento per più segmenti consecutivi. Per riprendere l'allenamento ricominciare semplicemente a pedalare. L'allenamento continuerà finché l'ultimo segmento del profilo lampeggerà e fino al termine dell'ultimo segmento dell'allenamento. 4. Seguire la progressione sul display. Vedere la fase 4 a pagina 15. Durante l'allenamento, il profilo dell'allenamento visualizzerà i progressi dell'utente (vedere il disegno precedente). Il segmento lampeggiante del profilo rappresenta il segmento corrente dell'allenamento. L'altezza del segmento lampeggiante indica il livello di resistenza del segmento corrente. 5. Se lo si desidera, misurare la frequenza cardiaca. Vedere la fase 5 a pagina 16. 6. Una volta terminato l'allenamento, la consolle si spegnerà automaticamente. Alla fine di ogni segmento dell'allenamento, verrà emessa una serie di segnali acustici e il segmento successivo del profilo comincerà a lampeggiare. Se si imposta una resistenza diversa per il segmento successivo, l'impostazione di resistenza verrà visualizzata sul display per alcuni secondi per avvisare l'utente. Quindi si modificherà la resistenza dei pedali. Vedere la fase 6 a pagina 16. 17