ProForm 280 Zlx Bike French Manual - Page 16

COMMENT UTILISER UN ENTRAINEMENT PRÉENREGISTRÉ 1. Commencez à pédaler ou appuyez sur nʼimporte quelle touche pour allumer la console. Quelques secondes après avoir commencé à pédaler, lʼécran sʼallume. 2. Sélectionnez un entraînement intelligent. Pour sélectionner un entraînement Profil prédéfini, appuyez plusieurs fois sur la touche Entraînement [WORKOUT] jusquʼà ce que ce que le numéro de lʼentraînement souhaité appa- raisse à lʼécran. La durée du programme ainsi quʼun graphique représentant les changements de résistance durant le programme apparaissent sur lʼécran. 3. Commencez à pédaler pour lancer le programme. Les programmes sont divisés en 30 segments dʼune minute chacun. Une résistance et une cadence (vitesse) sont programmées pour chaque segment. Remarque : la même résistance et/ou cadence peut être programmée pour les segments consécutifs. Le graphique illustre votre progression (voir le schéma ci-dessus). Le segment clignotant du profile représente le segment en cours de l'entrainement. La hauteur du segment clignotant indique le réglage de résistance associé au segment en cours. Quand le premier segment du programme se termine, le niveau de résistance et la cadence dʼobjectif pour le deuxième segment apparaît au centre de lʼécran pendant quelques secondes pour vous prévenir. Le segment suivant sur le profil se met à clignoter puis, les pédales se règlent automatiquement sur le niveau de résistance programmé pour le segment suivant. Pendant votre entraînement, vous serez invité à maintenir un régime de pédalage proche du réglage de cadence cible pour le segment en cours. Lorsquʼune flèche orientée vers le haut apparaît sur lʼécran, accélérez votre cadence. Lorsquʼune flèche orientée vers le bas apparaît sur lʼécran, ralentissez votre cadence. Quand il nʼy a pas de flèche sur lʼécran, maintenez votre cadence en cours [RPM]. IMPORTANT : les cadences dʼobjectif programmées ont pour but de vous motiver. Votre cadence réelle peut être plus lente ou plus rapide que la cadence dʼobjectif programmée. assurez-vous de vous entraîner à une cadence qui vous est agréable. Si le niveau de résistance du segment en cours est trop élevé ou trop bas, vous pouvez annuler manuellement le réglage en tournant le cadrant indicateur de la résistance. IMPORTANT : À la fin du segment en cours de lʼentraînement, les pédales se règlent automatiquement au niveau de la résistance du prochain segment. Dʼentraînement continue ainsi jusquʼà la fin du dernier segment. Pour arrêter dʼentraînement à nʼimporte quel moment, arrêtez de pédaler. Une tonalité retentit et le temps se met à clignoter. Pour recommencer lʼentraînement, reprenez simplement le pédalage. 4. Suivez votre progression sur lʼécran. Référez-vous à lʼétape 4 à la page 14. 5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. Référez-vous à lʼétape 5 à la page 15. 6. Quand vous avez fini de vous entraîner, la console sʼéteint automatiquement. Référez-vous à lʼétape 6 à la page 15. 16