ProForm 3.5 P Spanish Manual - Page 9

En seguida, lentamente gire el control de velocidad hasta que la banda para caminar empiece a moverse a baja velocidad. Cuidadosamente pise en la banda para caminar y comience a hacer ejercicios. Cambie la velocidad de la banda para caminar como se desea giriendo el control de velocidad. Para parar la banda para caminar, pise en el riel de soporte para los pies y gire el control de velocidad a la posición de Reajuste. 3 Observe su progreso con la pantalla principal. La pantalla del monitor ofrece seis funciones que proveen realimentación instantánea de su ejercicio: Indicador de Función Velocidad-Esta función muestra su velocidad. Tiempo-Esta función muestra el tiempo transcurrido. Nota: Si usted para de hacer ejercicios por diez segundos o más, la función de tiempo pausará. Distancia-Esta función muestra la distancia total que usted ha caminado o corrido. Calorías Grasa-Esta función muestra los números aproximados de calorías grasa que usted ha quemado. (Vea Quemar Grasa en la página 15.) Calorías-Esta función muestra lo número aproximado de calorías que usted ha quemado. Recorrer-Esta función muestra las otras cinco funciones, por cinco segundos cada uno, en ciclos repetidos. Cuando la corriente está encendida, la función Recorrer se puede seleccionar. Un indicador de función aparecerá al lado del símbolo del recorrer y un otro indicador de función mostrará cual función se está mostrando actualmente. Si se desea, la función de Velocidad, Tiempo, Distancia, Calorías Quemadas, o Calorías se puede seleccionar individualmente. Presione el botón de función repetidamente hasta que el indicador de la función deseada aparezca. Asegúrese que no haya un indicador de función al lado del símbolo de recorrer. Para reajustar la pantalla, presione el botón de Prender/Reajustar. 4 Mida su pulso, si lo desea. Para mida su ritmo cardíaco, párese Sensor de Pulso sobre el riel para pies y coloque su pulgar en el sensor de pulso como se muestra. El sensor de pulso es activado con la pre- sión-presione hacia abajo completamente. No presione demasiado fuerte, o reducirá la cir- culación en su pulgar y su pulso no será detectado. A continuación, levante suavemente su pulgar, hasta que el indicador en forma de corazón en la pantalla de pulso mantenga la señal intermi- tente. Mantenga su pulgar a este nivel. Después de algunos segundos, tres guiones aparecerán en la pantalla y entonces se mostrará su ritmo cardíaco. Sostenga su pulgar sobre el sensor por otros 15 segundos para una lectura más precisa. Si el ritmo car- díaco parece ser muy alto o muy bajo, o si su pulso no aparece, levante su pulgar del Indicador de Pulso sensor y permita que la pantalla se reinstale. Presione otra vez sobre el sensor como se describe arriba. Pruebe el sensor varias veces hasta que se familiarice con él. Recuerde mantenerse quieto mientras mide su ritmo cardíaco. 5 Apague la corriente Para apagar la corriente, simplemente espere como por algunos minutos. Si la banda para caminar está inmóvil y los botones de la consola no se presionan por algunos minutos, la corriente se apagará automaticamente. 9