ProForm 325 Cse Elliptical French Manual - Page 16

COMMENT S'ENTRAÎNER SUR L'ELLIPTIQUE COMMENT UTILISER LE PORTE-TABLETTE Pour monter sur l'elliptique, tenez le guidon ou les bras pour la partie supérieure de corps (PSC) et posez un pied sur la pédale la plus basse. Ensuite, posez l'autre pied sur l'autre pédale. IMPORTANT : le porte-tablette est conçu pour accueillir la plupart des tablettes de taille normale. Ne placez pas un autre appareil électronique ou tout autre objet dans le porte-tablette. Bras PSC Guidon Pour installer une tablette dans le porte-tablette, placez le rebord inférieur de la tablette dans la gouttière. Ensuite, tirez la pince sur le rebord supérieur de la tablette. Assurez-vous que la tablette est bien maintenue en place dans le porte-tablette. Placez le porte-tablette à l'angle qui vous convient. Suivez ces étapes à l'envers pour sortir la tablette du porte-tablette. Pédales Appuyez sur les pédales jusqu'à ce qu'elles tournent en effectuant un mouvement continu. Remarque : les pédales peuvent tourner dans les deux sens. Il est recommandé de tourner les pédales dans le sens de la flèche ; toutefois, pour varier l'exercice, vous pouvez tourner les pédales dans le sens inverse. Pour descendre de l'elliptique, attendez que les pédales soient complètement immobiles. Remarque : l'elliptique n'est pas équipé d'une roue libre ; les pédales continueronGtGàEtLo6u2r8n0e8r.j0usqu'à l'arrêt complet de la roue d'inertie. Lorsque les pédales sont immobiles, retirez d'abord le pied de la pédale la plus haute. Ensuite, descendez de la pédale la plus basse. 16