ProForm 325 Cse Elliptical French Manual - Page 21

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT INTÉGRÉ 1. Allumez la console. Commencez à pédaler ou appuyez sur n'importe quelle touche de la console pour allumer la console. Quand vous allumez la console, l'écran s'allume, une tonalité retentit et la console est prête à l'utilisation. 2. Enregistrez votre poids. Appuyez sur les touches d'augmentation et de diminution Wt (poids) pour entrer votre poids. À la fin de chaque segment de l'entraînement, une alerte sonore retentit. Le niveau de résistance du segment suivant apparaît sur l'écran pendant quelques secondes pour vous prévenir. La résistance des pédales change à ce moment. Le cadran d'énergie affiche une barre qui clignote pour représenter l'objectif d'énergie fournie programmé pour le segment. La barre noire représente votre quantité réelle d'énergie fournie. Remarque : sur le cadran d'énergie, l'énergie fournie est affichée en watts par kilogrammes de votre poids. Énergie Fournie Réelle Objectif d'Énergie Fournie Remarque : la console utilise votre poids pour calculer la quantité d'énergie approximative fournie et les calories brûlées pendant l'effort. Si vous n'entrez pas votre poids, la console utilise un poids par défaut pour calculer l'énergie fournie et les calories brûlées. 3. Sélectionnez un entraînement intégré. Pour sélectionner un entraînement intégré, appuyez plusieurs fois sur la touche Tempo Apps (entraînements rythmés), ou sur la touche Intrvl Apps (entraînements par étapes) jusqu'à ce que l'entraînement désiré s'affiche sur l'écran. Quelques secondes après avoir appuyé sur une touche, la durée de l'entraînement apparaît sur l'écran. 4. Commencez l'entraînement. Commencez à pédaler pour lancer l'entraînement. Durant votre entraînement, maintenez votre énergie fournie proche de l'objectif d'énergie fournie programmé pour le segment en cours en pédalant plus ou moins rapidement. IMPORTANT : l'objectif d'énergie fournie est uniquement un outil de motivation. Il est important de pédaler à une vitesse qui vous semble confortable. Si le niveau de résistance du segment en cours est trop élevé ou trop faible, vous pouvez le changer manuellement en appuyant sur les touches de la résistance. IMPORTANT : quand un segment de l'entraînement se termine, les pédales se règlent automatiquement sur le niveau de résistance programmé pour le segment suivant.  Chaque entraînement est divisé en segments d'une minute. Une résistance et un objectif d'énergie fournie sont programmés pour chaque segment. Remarque : la même résistance et/ou le même objectif d'énergie fournie peuvent être programmés pour des segments consécutifs. Pour mettre la console en pause, arrêtez simplement de pédaler. Lorsque la console est mise en pause, le temps clignote sur l'écran. Pour reprendre l'entraînement, recommencez simplement à pédaler. 21