ProForm 325 Treadmill German Manual - Page 9

1 Stecken Sie den SchlŸssel ganz in die Konsole. Durch EinfŸhren des SchlŸssels allein leuchtet die Anzeige nicht auf. Die Anzeige schaltet sich erst ein, wenn man den Knopf drŸckt oder wenn man das Lauf-band in Bewegung setzt. Sollten Sie die Batterien gerade eingelegt haben, dann leuchtet die Anzeige gleich auf. 2 Stellen Sie die Geschwindigkeitskontrolle ein. Schieben Sie die Geschwindigkeitskontrolle bis sie auf der niedrigsten Stele ist. Anmerkung: Jedesmal wenn das Laufband angehalten wird, mu§ die Geschwindigkeitskontrolle auf der niedrigsten Stelle gedreht werden, bevor das Laufband in Bewegung gesetzt werden kann. 3 Setzen Sie das Laufband in Bewegung. Nachdem Sie die Geschwindigkeitskontrolle auf der niedrigsten Stelle gestellt haben, schieben Sie sie langsam nach oben bis sich das Laufband allmŠhlich in Bewegung setzt. Treten Sie vorsichtig auf das Laufband und beginnen Sie Ihr Training. VerŠndern Sie nach Belieben die Geschwindigkeit des Lauf-bandes durch Verschieben der Geschwindigkeits-kontrolle. Um das Laufband anzuhalten, treten Sie auf die Fu§schienen und schieben Sie die Geschwindigkeitskontrolle auf der niedrigsten Stelle. 4 Verfolgen Sie Ihren Fortschritt auf den vier Anzeigen. ZEIT-AnzeigeÑDiese Anzeige gibt die Gesamtzeit an, die Sie auf dem LaufgerŠt gelaufen oder gerannt sind. DISTANZ-AnzeigeÑ Diese Anzeige gibt die Entfernung an, die Sie gelaufen oder gerannt sind. GESCHWINDIGKEITSAnzeigeÑDiese Anzeige gibt die Geschwindigkeit des Laufbandes pro Stunde an. KALORIEN/FETTKALORIEN-AnzeigeÑ Diese Anzeige gibt an, wieviele Kalorien und Fettkalorien Sie ungefŠhr verbrannt haben. (Zur ErklŠrung von Fettkalorien, siehe FETTVERBRENNUNG auf Seite 14). Alle sieben Sekunden wechselt die Anzeige automatisch von einer Zahl zur anderen. Auf der Anzeige wird durch Pfeile angezeigt, welche Zahl gerade aufleuchtet. 5 Um den Pulssensor zu verwenden, stellen Sie sich auf die Pulssensor Fu§schienen und geben Sie Ihren Daumen auf den Pulssensor, wie hier angezeigt. Der Pulssensor ist druck- Indikator aktiviert. Pressen Sie den Pulssensor ganz nach unten. DrŸcken Sie jedoch nicht zu sehr, sonst wird die Zirkulation in Ihrem Daumen abgeschnitten und Ihr Puls kann nicht gelesen werden. Lassen Sie jetzt den Druck Ihres Daumens leicht nach, soda§ das herzfšrmige Licht in der KALORIEN/FETT KALORIEN-Anzeige andauernd aufleuchtet. Halten Sie Ihren Daumen in dieser Position. Nach 5 bis 10 Sekunden wird Ihr Puls angezeigt. Lassen Sie Ihren Daumen fŸr weitere 15 Sekunden aufliegen, um eine genauere Messung zu ermšglichen. Sollte Ihr Puls zu hoch oder zu niedrig erscheinen, oder sollte er vielleicht gar nicht angezeigt werden, nehmen Sie Ihren Daumen vom Sensor herunter und warten Sie bis sich die Anzeige neu eingestellt hat. DrŸcken Sie wieder auf den Sensor nieder, wie zuvor beschrieben. Vergewissern Sie sich, da§ sich Ihr Daumen in der oben angezeigten Stellung befindet und da§ Sie den richtigen Druck ausŸben. †ben Sie am Sensor bis Sie sich damit gut auskennen. Wenn Sie den Puls messen, mŸssen Sie unbedingt stillstehen. ACHTUNG: Der Pulssensor ist kein medizinisches Instrument. Verschiedene Faktoren, einschlie§lich der Bewegungen des Benutzers wŠhrend des Trainings, kšnnen die Pulsschlagwerte verŠndern. Der Pulssensor soll Ihnen nur als Trainingshilfe dienen, indem er Ihnen Ihren durchschnittlichen Herzschlag angibt.