ProForm 395 P Treadmill French Manual - Page 18

4 Entrez un rythme cardiaque d'objectif. Si le programme de rythme cardiaque 9 est sélectionné, le réglage de la fréquence cardiaque cible pour le programme clignote à l'écran. Si vous le désirez, appuyez sur les touches de l'Inclinaison pour changer le rythme cardiaque d'objectif (voir INTENSITÉ DE L'ENTRAÎNEMENT page 29). Remarque : le même rythme cardiaque d'objectif sera enregistré pour tout le programme. Si le programme de rythme cardiaque 10 est sélectionné, le réglage de la fréquence cardiaque cible maximale pour le programme clignote à l'écran. Si vous le désirez, appuyez sur les touches de l'Inclinaison pour changer le rythme cardiaque d'objectif maximum (voir INTENSITÉ DE L'ENTRAÎNEMENT page 29). Remarque : si vous modifiez le rythme cardiaque d'objectif, le niveau d'intensité de tout le programme sera modifié. 5 Appuyez la touche Marche et la touche Vitesse + pour faire marcher la programme. Un moment après que la touche est appuyée, le tapis de course se réglera automatiquement aux premières vitesse et inclinaison du programme. Tenez les rampes et commencez à marcher. Le programme cardiaque 9 est constitué de 100 segments d'une minute chacun. Le même rythme cardiaque d'objectif est programmé pour tous les segments. (Remarque : pour un entraînement plus court, arrêtez tout simplement le programme avant la fin). Le programme cardiaque 10 est constitué de 30 segments d'une minute chacun. Un rythme cardiaque d'objectif est programmé pour chaque segment. Remarque : le même rythme cardiaque d'objectif peut être programmé pour deux segments consécutifs ou plus. Quand le programme cardiaque 10 est sélec- tionné, le rythme car- diaque d'objectif pour Segment en Cours le premier segment cli- gnote dans la colonne du Segment en Cours sur la matrice. Les rythmes cardiaques d'objectif pour les quatre seg- ments suivants seront affichés dans les colonnes à droite. Quand il ne reste plus que trois secondes avant la fin du premier segment, la colonne du Segment en Cours et la colonne à sa droite se mettent à clignoter et une série de tonalités retentit. Quand le premier segment se termine, tous les rythmes cardiaques d'objectif se déplacent d'une colonne sur la gauche. Le rythme cardiaque d'objectif pour le deuxième segment est alors affiché dans la colonne du Segment en Cours. Durant les deux programmes cardiaque, la console compare régulièrement votre rythme cardiaque au rythme cardiaque d'objectif programmé. Si votre rythme cardiaque est trop rapide ou trop lent par rapport au rythme cardiaque d'objectif programmé, la courroie mobile accélérera ou ralentira pour que votre rythme cardiaque se rapproche du rythme cardiaque d'objectif programmé. Si la courroie mobile atteint 7,5 mph et que votre rythme cardiaque est toujours trop lent par rapport au rythme cardiaque d'objectif, l'inclinaison du tapis de course augmentera à son tour. Si la vitesse ou l'inclinaison programmée est trop élevée ou trop basse, vous pouvez ajuster la programmation à l'aide des touches Vitesse ou Inclinaison. Cependant, chaque fois que la console compare votre rythme cardiaque au rythme cardiaque d'objectif, la vitesse et/ou l'inclinaison augmentera ou diminuera pour ramener votre rythme cardiaque plus près de votre rythme cardiaque d'objectif. Si votre pouls n'a pas été détecté au cours du programme, les lettres « PLS » clignotent à l'écran et la vitesse et/ou l'inclinaison du tapis de course diminue automatiquement. Si cela se produit, reportez-vous aux instructions accompagnant le moniteur cardiaque de torse optionnel. Pour arrêter à n'importe quel moment un programme, appuyez sur la touche Arrêt. Le temps commencera à clignoter à l'écran. Pour relancer le programme, appuyez sur la touche Marche, ou sur la touche d'augmentation de la Vitesse. La courroie mobile commencera à tourner à 1 mph. Lorsque la console compare votre fréquence cardiaque à la fréquence cardiaque définie, la vitesse et/ou l'inclinaison du tapis de course peut changer automatiquement afin de rapprocher votre fréquence cardiaque de la fréquence cardiaque cible fixée. 6 Suivez votre progrés avec l'écran. Voir l'étape 5 à la page 14. 7 Lorsque vous avez fini d'utiliser le tapis de course, enlevez la clé de la console. Voir l'étape 7 à la page 15. 18