ProForm 400 C Treadmill German Manual - Page 15

BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS des Laufbands und richten Sie das Laufband wie nötig aus (sehen Sie sich Seite 20 an). 1 Stecken Sie den Schlüssel in den Computer. Sehen Sie sich STROMANSCHLUSS auf Seite 14 an. 2 Wählen Sie den manuellen Modus aus. Während Ihres Trainings zählt der Computer die ungefähre Kalorienanzahl, die Sie verbrennen. Wenn Sie ein Standardprogramm ausgewählt haben, drücken Sie wiederholt auf die Programmauswahltaste, bis auf der Anzeige eine Laufbahn erscheint. 3 Starten Sie das Laufband. Um das Laufband zu starten, drücken Sie die Starttaste, die Beschleunigungstaste oder eine der numerierten Tasten 2 bis 16. Wenn Sie die Startoder die Beschleunigungstaste drücken, beginnt das Laufband mit einer Geschwindigkeit von 2 km/h zu laufen. Ändern Sie während Ihres Trainings die Geschwindigkeit des Laufbands wie gewünscht, indem Sie die Beschleunigungs- oder Verlangsamungstasten drücken. Bei jedem Tastendruck ändert sich die Geschwindigkeit um 0,1 km/h. Wenn Sie die Taste gedrückt halten, verändert sich die Geschwindigkeit in Abständen von 0,5 km/h. Wenn Sie eine der neun numerierten Tasten drücken, beschleunigt das Band die Geschwindigkeit allmählich, bis die gewählte Geschwindigkeit erreicht ist. Hinweis: Der Computer kann Geschwindigkeit und Distanz entweder in Meilen oder in km angeben (siehe DER INFORMATIONSMODUS/DEMO-MODUS auf Seite 17). Der Einfachheit halber sind alle Anweisungen in diesem Abschnitt in Kilometer angegeben. Um das Laufband anzuhalten, drücken Sie die Stopptaste. Im Display beginnt die Zeit zu blinken. Um das Laufband wieder in Bewegung zu setzen, drücken Sie die Starttaste,die Beschleunigungstaste oder eine der neun numerierten Tasten. Hinweis: Wenn Sie den Lauftrainer das erstemal verwenden, prüfen Sie wiederholt die Ausrichtung 4 Verändern Sie auf Wunsch die Steigung des Lauftrainers. Um die Steigung des Lauftrainers zu verändern, drücken Sie die Steigung-Erhöhungs- oder -verminderungstaste. Jedes Mal, wenn eine der Tasten gedrückt wird, verändert sich die Steigung um 0,5%; Wenn Sie eine Taste gedrückt halten, wird sich die Steigungseinstellung schnell verändert. 5 Folgen Sie Ihrem Trainingsablauf anhand der Anzeigen. Wenn der manuelle Modus ausgewählt ist, wird in der oberen rechten Ecke des Displays die graphische Darstellung einer Laufbahn von 400 m Länge angezeigt. Während Sie gehen bzw. laufen, werden nacheinander weitere Streckenabschnitte der Laufstrecke angezeigt, bis die gesamte Strecke graphisch dargestellt wird. Die Streckenanzeige verschwindet daraufhin wieder und die einzelnen Streckenabschnitte werden nacheinander wieder angezeigt. In der oberen, rechten Ecke der Anzeige sehen Sie die Zeit, die seit dem Beginn Ihres Trainings verstrichen ist. In der unteren, linken Ecke der Anzeige sehen Sie die Distanz, die Sie während Ihres Trainings zurückgelegt haben, und die Steigung des Lauftrainers. In der unteren rechten Ecke der Anzeige werden die Geschwindigkeit [SPEED] des Laufbands und die ungefähre Kalorienzahl angezeigt, die Sie während Ihres Trainings verbrannt haben. Wenn Sie den Handgriff-Pulsmonitor verwenden, wird auch Ihre Herzfrequenz in der unteren rechten Ecke der Anzeige angezeigt. Um die Anzeige wieder einzustellen, drücken Sie die Stopptaste, ziehen Sie den Schlüssel aus und stecken Sie den Schlüssel wieder ein. 15