ProForm 400 C Treadmill German Manual - Page 16

6 Messen Sie Ihre Herzfrequenz, wenn gewünscht. Um den Hand- griff-Pulsmonitor zu verwenden, entfernen Sie zunächst die durchsichtige Plastikfolie von Kontakten den Metallkon- takten. Stellen Sie sicher, dass Ihre Hände sauber sind. Um Ihre Herzfrequenz zu messen, steigen Sie nun auf die Fußschienen und umfassen Sie die Metallkontakte. Vermeiden Sie dabei Handbewegungen. Wenn Ihr Puls erkannt wird, erscheint in der Anzeige das Herzsymbol sowie ein oder zwei Striche und Ihre Herzfrequenz wird angezeigt. Um die genaueste HerzfrequenzAblesung zu erhalten, halten Sie die Kontakte weiterhin für ungefähr 15 Sekunden. 7 Wenn Sie mit dem Training fertig sind, ziehen Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus. Steigen Sie auf die Fußschienen, drücken Sie die Stopptaste, und stellen Sie die Steigung auf die unterste Einstellung ein. Die Steigung muss auf die unterste Einstellung sein, wenn Sie en Lauftrainer zusammenklappen, da am sonstigen der Lauftrainer beschädigt wird. Zunächst, ziehen Sie den Schlüssel heraus und verwahren Sie ihn an einem sicheren Ort. Anmerkung: Falls das Display noch leuchtet, wenn der Schlüssel herausgezogen wird, sehen Sie sich Seite 17 an, um den Demo-Modus auszustellen. Wenn Sie mit dem Trainieren fertig sind, schalten sie den Ein-/Ausschalter nahe des Netzkabels aus und ziehen Sie das Netzkabel heraus. VOREINGESTELLTE PROGRAMME BENUTZEN 1 Stecken Sie den Schlüssel in den Computer. Sehen Sie sich den Abschnitt STROMANSCHLUSS auf Seite 14 an. 2 Wählen Sie ein voreingestelltes Programm. Um eins der fünf voreingestellte Programme zu wählen, drücken Sie wiederholt die Programmauswahltaste, bis „P- 1", „P-2", „P-3", „P-4" oder „P-5" auf der Anzeige erscheint. Wenn ein voreingestelltes Programm ausgewählt ist, blinken die maximale Geschwindkeits- und Steigungseinstellung des Programms für einige Sekunden in der Anzeige. Dann wird die Programmdauer in der Anzeige angezeigt. In der Matrix in der oberen rechten Ecke der Anzeige wird ein Profil der Geschwindigkeitseinstellungen des Programms angezeigt. 3 Drücken Sie die Start- oder die Geschwindigkeiterhöhungstaste, um das Programm zu starten. Einen Moment, nachdem die Taste gedrückt ist, wird sich der Lauftrainer automatisch an die erste Geschwindigkeits- und Steigungseinstellung des Programms anpassen. Halten Sie die Handgriffe und fangen Sie an zu laufen. Jedes Programm ist in 30 einminütige Segmente unterteilt. Eine Geschwindigkeitseinstellung und eine Steigungseinstellung sind für jedes Segment programmiert. Anmerkung: Die gleiche Geschwindigkeits- und/oder Steigungseinstellung kann für fortlaufende Segmente programmiert werden. Die Geschwindigkeitseinstellung für das erste Segment wird in der blin- Laufendes Segment kenden laufenden Segmentsäule der Matrix angezeigt. (Die Steigung- seinstellungen werden nicht in der Matrix angezeigt.) Die Geschwindigkeitseinstellungen der folgenden Segmente werden in den Säulen rechts angezeigt. Wenn nur noch drei Sekunden im ersten Segment des Progamms verbleiben, wird sowohl die laufende Segmentsäule als auch die Säule rechts davon blinken und eine Anzahl von Tönen werden wahrnehmbar. Wenn sich die Geschwindigkeit und/oder Steigung gerade ändern wird, wird die Geschwindigkeit und/oder die Steigungseinstellung aufleuchten, um Sie darauf vorzubereiten. 16