ProForm 400 Zlt Treadmill French Manual - Page 16

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT PRÉENREGISTRÉ 1. Enfoncez la clé dans la console. Référez-vous à lʼétape 1 page 14. noter. Si une vitesse ou une inclinaison différente est programmée pour le segment suivant, la vitesse ou lʼinclinaison se met à clignoter sur lʼécran pour vous prévenir. La vitesse et lʼinclinaison se règleront alors sur les paramètres programmés pour le segment suivant. 2. Sélectionnez un des six entraînements préenregistrés. Pour sélectionner un entraînement préenregistré, appuyez sur la touche des Entraînements de Perte de Poids [WEIGHT LOSS WORKOUTS] ou des Entraînements de Performance [PERFORMANCE WORKOUTS]. Le code « P 1 », « P 2 », « P 3 », « P 4 », « P 5 » ou « P 6 » apparaît sur lʼaffichage inférieur gauche pendant quelques secondes. La vitesse maximale, lʼinclinaison maximale et la durée de lʼentraînement apparaissent aussi sur lʼécran. De plus, un graphique des vitesses programmées pour lʼentraînement défile sur lʼécran. Chaque entraînement est divisé en segments dʼune minute. Une vitesse et une inclinaison sont programmées pour chaque segment. Remarque : une même vitesse et une même inclinaison peuvent être programmées pour des segments consécutifs. 3. Mettez la courroie mobile en marche. L'entraînement se poursuivra de cette façon jusqu'à ce que le dernier segment du graphique commence à clignoter et que le segment prenne fin. À ce moment, la courroie mobile ralentira jusqu'à l'arrêt. Si la vitesse ou lʼinclinaison est trop élevée ou trop faible durant lʼentraînement, vous pouvez la changer en appuyant sur les touches de la Vitesse ou de l'Inclinaison [INCLINE] ; cependant, au début du segment suivant de lʼentraînement, le tapis de course se règlera automatiquement sur la vitesse et lʼinclinaison programmées pour le segment suivant. Pour interrompre l'entraînement en tout temps, appuyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour redémarrer lʼentraînement, appuyez sur la touche Marche ou sur la touche dʼaugmentation de la Vitesse. La courroie mobile commencera à tourner à 2 Km/H. Au début du segment suivant de l'entraînement, le tapis de course se règlera automatiquement sur la vitesse et lʼinclinaison programmées pour le segment suivant. 4. Changez lʼinclinaison du tapis de course, si vous le désirez. Appuyez sur la touche Marche [START] ou la touche d'augmentation de la Vitesse [SPEED] pour commencer l'entraînement. Quelques instants après avoir appuyé sur la touche, le tapis de course se règle automatiquement sur la première vitesse et la première inclinaison programmées pour lʼentraînement. Tenez les rampes et commencez à marcher. Le graphique affichera votre progression durant lʼentraînement. Le seg- ment du graphique qui clignote correspond au segment en cours de Segment en cours l'entraînement. La hau- teur du segment qui clignote indique la vitesse du segment en cours. À la fin de chaque segment, une série de tonalités se fera entendre et le seg- ment suivant du graphique commencera à clig- Référez-vous à lʼétape 4 page 14. 5. Suivez votre progression grâce à la piste et aux affichages. Référez-vous à lʼétape 5 page 15. 6. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le désirez. Référez-vous à lʼétape 6 page 15. 7. Allumez le ventilateur, si vous le désirez. Référez-vous à lʼétape 7 page 15. 8. Quand vous avez fini votre entraînement, retirez la clé de la console. Référez-vous à lʼétape 8 page 15. 16