ProForm 420 Zle Elliptical Spanish Manual - Page 16

CÓMO EJERCITAR EN EL ENTRENADOR ELÍPTICO Para subirse al entrenador elíptico, agárrese a los brazos superiores o a las barandas y ponga el pie en el pedal que esté en la posición más baja. A continuación, coloque el otro pie en el otro pedal. Empuje los pedales hasta que éstos empiecen a moverse de manera continua. Barandas Brazos Manivela Pedales Nota: Las manivelas pueden girar en ambas direcciones. Se recomienda que haga rotar las manivelas en la dirección que muestra la flecha; sin embargo, también se puede hacer rotar las manivelas en la dirección opuesta. Para bajarse del entrenador elíptico, espere hasta que los pedales se detengan por completo. Nota: El entrenador elíptico no tiene una rueda libre; los pedales continuarán moviéndose hasta que se detenga el volante. Cuando los pedales estén estacionarios, bájese del pedal más alto primero. Luego bájese quitando el pie del pedal más bajo. CÓMO NIVELAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO Si el entrena- dor elíptico se balancea ligera- mente sobre el suelo durante su uso, gire una o las dos patas de nivelación que se encuentran ubicadas debajo del estabilizador Patas de Nivelación trasero hasta que consiga eliminar el movimiento de vaivén. 16