ProForm 420 Zle Elliptical Spanish Manual - Page 19

5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco. Si hay láminas de plástico en los con- Contactos tactos metálicos del monitor del ritmo cardíaco del mango, quítelas. Además, asegúrese de que sus manos estén limpias. Para medir su ritmo cardíaco, sostenga el monitor del ritmo cardíaco del mango, con las palmas de las manos apoyadas sobre los contactos. Evite mover las manos o apretar demasiado los contactos. Cuando se detecte su pulso, un símbolo en forma de corazón destellará en la pantalla y se mostrará su ritmo cardíaco. Para una lectura más precisa del ritmo cardíaco, sostenga los contactos durante al menos 15 segundos. Si su ritmo cardíaco no aparece, asegúrese de que las manos estén en la posición que se describe. Tenga cuidado de no mover las manos en forma excesiva o apretar los contactos metálicos demasiado fuerte. Para un funcionamiento óptimo, limpie los contactos metálicos usando un paño suave; nunca use alcohol, abrasivos o químicos. 6. Si lo desea, encienda el ventilador. El ventilador tiene ajustes de velocidades altas y bajas. Pulse los botones de incremento y disminución de ventilación de manera repetida para seleccionar una velocidad en particular o para apagar el ventilador. Nota: Si los pedales no se mueven durante aproximadamente treinta segundos, el ventilador se apagará automáticamente. 7. Cuando termine de hacer ejercicios, la consola se apagará automáticamente. Si los pedales no se mueven durante varios segundos, se escuchará una serie de tonos sonoros, la consola hará una pausa y el tiempo destellará en la pantalla. CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO PREAJUSTADO 1. Encienda la consola. Pulse cualquier botón o comience a pedalear para encender la consola. Cada vez que encienda la consola, se encenderá la pantalla. Se escuchará un tono sonoro indicándole que la consola está lista para el uso. 2. Seleccione un entrenamiento preajustado. Para seleccionar un entrenamiento preajustado, pulse repetidamente el botón 8 Entrenamientos para Pérdida de Peso [8 WT. LOSS WORKOUTS] o el botón 8 Entrenamientos de Rendimiento [8 PERFORM. WORKOUTS] hasta que el número del entrenamiento deseado se muestre en la pantalla. Perfil Cuando seleccione un entrenamiento preajustado, un perfil de niveles de resistencia del entrenamiento se desplazará por la pantalla superior, se mostrará la duración del entrenamiento en la pantalla central y se mostrará el número del entrenamiento en la pantalla inferior. 3. Comience a pedalear para iniciar el entrenamiento. Cada entrenamiento está dividido en varios segmentos de un minuto. Cada segmento está programado con un nivel de resistencia específico. Nota: Para segmentos consecutivos se podrá programar el mismo nivel de resistencia específico. Durante el entrenamiento, la descripción del entrenamiento mostrará su progreso (vea el diagrama de arriba). El segmento del perfil que se ilumina intermitentemente corresponde al segmento actual del entrenamiento. La altura del segmento intermitente indica el nivel de resistencia para dicho segmento. Si no mueve los pedales durante varios minutos, la consola se apagará y la pantalla se reinicializará. 19