ProForm 465 S Dutch Manual - Page 10

HOE DE PROGRAMMA'S VOOR HET TEMPO TE GEBRUIKEN Het bedieningspaneel biedt drie pro- Werkelijk gramma's om het tempo te prikkelen. Ieder programma duurt 20 minuten. Wanneer u een programma voor Doel het tempo gebruikt zullen er twee kolommen verschijnen. De linker kolom geeft het te bereiken tempo aan. De rechter kolom geeft uw wer- kelijke tempo (snelheid) aan. Het te bereiken tempo zal van tijd tot tijd tijdens uw oefening veranderen. Verander gewoon uw oefen tempo (snelheid) als het te bereiken tempo wijzigt om beide kolommen even hoog te houden. Opgelet: Het te bereiken tempo is een doel. Uw werkelijke snelheid kan tijdens de eerste paar maanden van uw oefenprogramma wat lager liggen. Zorg er gewoon voor dat u met een snel- heid, die geriefelijk voor u is, oefent. HET BEDIENINGSPANEEL STAP VOOR STAP U moet eerst twee batterijen van 1,5 V installeren voordat u het bedieningspaneel kunt gebruiken. (Zie stap 9 op pagina 8). 1 Stroom inschakelen. Druk op de on/reset toets of begin gewoon met uw oefening om de stroom in te schakelen. Het gehele bedieningspaneel zal gedurende twee seconden oplichten. Het bedieningspaneel is dan gereed voor gebruik. Aandacht: Als U de batterijen net heeft geïnstalleerd is de stroom al ingeschakeld. 2 Kies een van de drie programma's voor het tempo of de handmatige instelling. Om een van de programma's Program Indicator voor het tempo te kiezen druk dan meerdere keren op de programma toets. De pro- gramma indica- tor zal aange- ven welk pro- gramma u gekozen heeft. Om de handmatige instelling te kiezen druk dan op de programma toets totdat de programma indicator uitgaat. De programma's worden in de volgende orde gekozen: programma 1, program- ma 2, programma 3, handmatige instelling. 3 Begin met uw oefening. Ga verder met stap 4 wanneer Werkelijk u de handmati- ge instelling kiest. Wanneer u een van de drie programma's voor het Doel tempo kiest dan zullen twee kolommen op de display verschijnen. In de linker kolom verschijnt een balk die een betrek- kelijk lage snelheid aangeeft. De rechter kolom geeft uw werkelijke tempo aan. Verander uw snel- heid totdat een balk in de rechter kolom verschijnt. Iedere keer dat het te bereiken tempo tijdens het programma verandert, verander dan ook uw snel- heid om beide kolommen even hoog te houden. 4 Volg uw vordering op de indicators van het bedieningspaneel. De scan instel- ling-Druk meerdere keren op de display totdat een pijl Pijlen voor de displays onder het word "scan" ver- schijnt. Deze display geeft iedere 5 seconden de snelheid, tijd, afstand, vet calorieën, en calorieën aan. De snelheid, tijd, afstand, vet calorieën of calorieën instelling-Druk meerdere keren op de display toets om een van deze instellingen te kiezen totdat een pijl boven of onder de gewenste instelling verschijnt. Zorg ervoor dat er geen pijl onder het word "scan" verschijnt. Druk op de on/reset toets om de display opnieuw in te stellen (te resetten). 5 De stroom uitschakelen. Wacht gewoon ongeveer zes minuten om de stroom uit te schakelen. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan wanneer u zes minuten de pedalen niet beweegt of niet op de toetsen van het bedieningspaneel duwt. 10