ProForm 515 Treadmill French Manual - Page 9

2 Remettre à zéro la commande de vitesse. Déplacez la commande de vitesse à la position RESET (Remise à zéro). Remarque: À chaque fois que la courroie de marche est arrêtée, la commande de vitesse doit être déplacée à la position RESET avant de pouvoir faire à nouveau marcher la courroie de marche. 3 Mettez en marche la courroie. Après avoir déplacé la commande de vitesse à la position RESET, déplacez lentement la commande en haut jusqu'à ce que la courroie se déplace à une vitesse lente. Avec précaution, marchez sur la courroie et commencez votre entraînement. Changez la vitesse de la courroie selon votre désir en déplaçant la commande de vitesse. Pour arrêter la courroie, placez-vous sur les repose-pieds et déplacez la commande de vitesse à la position RESET. 4 Suivez vos progrès avec les moniteurs de modes. Remarque: La console peut afficher la distance et la vitesse soit en kilomètres soit en mile. (Voir Flèche COMMENT SÉLECTION- NER LES KILOMÈTRES OU LES MILES à droite.) Les affichages suivants vous renseignent sur vos progrès simultanément. Vitesse-Cet affichage indique la vitesse de la courroie. Temps-Cet affichage indique le temps écoulé. Note: Si vous vous arrêtez pendant dix secondes ou plus, l'affichage temps s'arrêtera. Distance-Cet affichage indique la distance totale que vous avez marché ou couru depuis que la clé a été insérée. Calories de Graisse-Cet affichage indique le nombre approximatif de calories de graisse que vous avez brûlez. (Voir Brûler de la Graisse à la page 14.) Calories-Cet affichage indique le nombre approximatif de calories que vous avez brûlés. Balayage-Cet affichage indique les autre cinq affichages chacun, pendant cinq secondes, dans un cycle continu. Pour remette à zéro les affichages, à tout moment, appuyez la touche Marche/ Remise à Zéro. 5 Mesurez votre pouls si vous le désirez. Pour utiliser le moniteur cardiaque, tenez-vous sur les repose-pieds et placez votre pouce sur le moniteur cardiaque comme indiqué. Le moniteur cardiaque s'allume lorsque la touche est pressée. Appuyez sur le moniteur cardiaque jusqu'au bout. N'appuyez pas trop fort, ou la circulation sanguine de votre pouce sera coupée, et votre pouls ne sera pas détecté. Ensuite, soulevez légèrement votre pouce jusqu'à ce que l'indicateur en coeur dans l'affichage pouls clignote de façon continue. Gardez votre pouce dans cette position. Après 5 à 10 secondes, votre pouls sera affiché. Gardez votre pouce sur le moniteur cardiaque pendant 15 secondes de plus pour une lecture plus précise. Si le pouls affiché semble être très élevé ou très bas, ou s'il n'est pas affiché, soulevez votre pouce du moniteur et laissez l'affichage se mettre à zéro. Appuyez à nouveau le moniteur cardiaque comme décrit ci-dessus. Assurez-vous que votre pouce se trouve dans la position illustrée, et appliquez la pression nécessaire. Servez-vous du moniteur plusieurs fois jusqu'à ce que vous deveniez familier(e) avec son fonctionnement. Soyez toujours immobile quand vous mesurez votre pouls. COMMENT SÉLECTIONNER LES KILOMÈTRES OU LES MILES La console peut afficher la dis- Console tance et la vi- Vis tesse en kilo- mètres ou en miles. Pour changer l'unité de mesure, pre- mièrement DÉBRANCHEZ LE CORDON Vis D'ALIMENTA- Base de la Console TION. Ensuite dévissez les vis attachant la console à la console de base. Soulevez la console de quelques centimètres, 9