ProForm 515 Treadmill Italian Manual - Page 9

1 Inserire completamente la chiave nell'apposito interruttore. L'inserimento della chiave non accenderà i display. I display si accenderanno una volta premuto il tasto On/Reset o quando il tappeto comincia a muoversi. Nota: Se le pile sono state appena inserite, i display saranno già accesi. 2 Azzerare il controllo velocità. Muovere la leva di controllo della velocità nella posizione RESET. Nota: Ogni volta che il nastro scorrevole viene fermato, la leva di controllo della velocità deve essere spostata in posizione RESET prima di azionare nuovamente il nastro scorrevole. 3 Avviare il nastro scorrevole. Dopo aver spostato il controllo velocità in posizione RESET, fatelo lentamente scivolare verso verso l'alto fino a che il nastro scorrevole inizi a muoversi a bassa velocità. Con attenzione salire sul nastro scorrevole e iniziare ad esercitarsi. Cambiare la velocità del nastro scorrevole come desiderato muovendo il controllo di velocità. Per fermare il tappeto, mettersi sui poggia piedi e portare il controllo della velocità nella posizione RESET. 4 Seguite il vostro progresso con i funzioni del monitor. Nota: La consolle può mostrare la distanza e la velocità sia in chilometri che in miglia. (Vedere COME SELEZIONARECILOMETRI E Frecceta MIGLIA a pagina 10). Il display del monitor offre sei funzioni che provvedono un istantaneo aggiornamento sull'allenamento: Velocità-Questa funzione mostra la velocità del nastro scorrevole Tempo-Questa funzione mostra il tempo trascorso. Nota: Se vi fermate per dieci secondi o più, la funzione tempo rimarrà in pausa. Distanza-Questa funzione mostra la distanza totale percorsa dall'inserimento della chiave. Calorie derivanti dai grassi-Questa funzione mostra il numero approssimativo della calorie derivanti da grassi che avete bruciato. (Vedere Dimagrimento a pagina 14.) Calorie-Questo funzione mostra il numero approssimativo delle calorie che avete bruciato. Scan-Questo funzione mostra gli altri cinque modi, per cinque secondi ciascuno, in un ciclo ripetitivo. Per azzarare i display in qualsiasi momento, premere il tatso ON. 5 Misurate la vostra frequenza cardiaca, se desiderato. Per usare il sensore pulsazioni, rimanere sui poggia-piedi e posizionare il vostro pollice sul sensore pulsazioni come mostrato. Il sensore della frequenza cardiaca viene attivato a pressione-premere completamente. Non premere con troppa forza, o la circolazione nel vostro pollice sarà ristretta, e la vostra frequenza cardiaca non sarà percepita. A questo punto, sollevare leggermente il pollice fino a quando l'indicatore a forma di cuore situato nel display frequenza cardiaca lampeggi regolarmente. Tenere il pollice a questo livello. Dopo 5-10 secondi, la vostra frequenza cardiaca sarà mostrata. Tenete il vostro pollice sul sensore per altri 15 secondi per una lettura piú accurata. Se il numero della frequenza cardiaca registrata è troppo alto o troppo basso, o se non è stata registrata, sollevare il pollice dal sensore e lasciare azzerare il display. Premere ancora il pollice sul sensore come descritto sopra. Accertarsi che il pollice sia posizionato come in figura, e che venga applicata una pressione appropriata. Provare il sensore più di una volta fino ad acquistare familiarità con esso. Ricordatevi di rimanere sempre fermi durante la misurazione della frequenza cardiaca. 9