ProForm 530e French Manual - Page 10

COMMENT UTILISER L'APPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT S'EXERCER SUR L'APPAREIL ELLIPTIQUE Pour monter sur le 530E, tenez-vous fermement aux guidons ou à la barre horizontale et placez votre pied sur la pédale qui se trouve dans la position la plus basse. Placez ensuite votre autre pied sur l'autre pédale. Poussez sur les pédales jusqu'à ce qu'elles tournent formant une motion continue. Note: les disques de pédale peuvent tourner dans deux directions; nous recommandons que vous tournez les disques dans les sens indiqué ci-dessous. Cependant, si vous désirez tourner les disques dans le sens inverse pour ajouter de la variété à vos exercices, faites-le. Disque de la Pédale mouvement libre, les pédales continueront à tourner jusqu'à ce que le volant est complètement à l'arrêt. Lorsque les pédales sont stationnaires, retirez d'abord votre pied de la pédale qui se trouve dans la position la plus haute. Descendez alors de la pédale la plus basse. COMMENT AJUSTER LA RÉSISTANCE DES PÉDALES Pendant vos exercices, vous pouvez ajuster la résistance des pédales avec le bouton de la résistance qui se trouve sur la Bouton de la Résistance Montant. Pour augmenter la résistance, tour- ner le bouton dans le sens des aiguilles d'une montre. Pour diminuer la résistance, tournez la résistance dans le sens contraire des aiguilles d'une montre. Pédale Pour descendre de l'appareil, assurez-vous d'abord d'être complètement à l'arrêt. ATTENTION : L'appareil ne possède pas un volant d'inertie à 10