ProForm 530e French Manual - Page 12

2 4 Sélectionnez l'un des trois programmes d'entraînement ou le mode manuel Suivez vos progrès avec la piste électronique et les sept moniteurs de modes Pour sélec- tionner l'un Indicateur du Programme des pro- grammes d'entraîne- ment, appuyez plu- sieurs fois sur la touche de Touche Programme programme. L'indicateur de programme indiquera lequel des programmes vous avez sélectionné. Pour sélectionner le mode manuel, appuyez sur la touche de programme jusqu'à ce que l'indicateur disparaisse. Les pro- grammes seront sélectionnés dans l'ordre suivant : Programme 1 (intervalle), programme 2 (aéro- bic), programme 3 (brûler de la graisse), mode manuel. 3 Pour commencer votre entraînement Si vous avez sélectionné le Réel programme manuel allez à l'étape 4. Si vous avez sélectionné But l'un des pro- grammes d'en- traînement, deux colonnes de barres apparaîtront à l'affichage. La colonne de gauche indiquera une barre indiquant une vitesse relativement lente. La colonne de droite indiquera le niveau actuel auquel vous vous exercez. Réglez votre vitesse d'exercice jusqu'à ce qu'une barre apparaisse dans la colonne de droite. Chaque fois que le niveau à atteindre change durant le programme. Réglez votre vitesse d 'exercice pour garder les deux colonnes à la même hauteur. La piste électronique-La piste électronique représente une distance de 0,4 kilomètres ou 0,25 de mile. Quand vous vous exercez les indicateurs autour de la piste s'allumeront l'un après l'autre jusqu'à ce que vous ayez complété un tour de piste. Alors un nouveau tour de piste commencera. Le mode balayage- Appuyez plusieurs fois sur la touche Flèche Mode mode jusqu'à ce qu'une flèche appa- Touche raisse sous le Mode symbole de balayage. Lorsque le mode balayage est sélectionné, la console affi- chera les modes de vitesse, de temps, de distan- ce, de tour de piste et de calories pendant cinq secondes dans un cycle continue. Modes de vitesse, temps, de distance, de tour de piste et de calories- Appuyez plusieurs fois sur la touche mode jusqu'à ce qu'une flèche apparaisse en-dessous ou en-dessus du symbole du mode désiré. Assurez-vous qu'il n'a pas de flèche sous le symbole de balayage. Le mode du pouls-Pour utiliser le mode du pouls, voir l'étape 5. Pour remettre l'affichage à zéro, appuyez sur la touche On/Reset. 12