ProForm 530e Spanish Manual - Page 10

COMO USAR EL ELLIPTICAL EXERCISER COMO HACER EJERCICIO EN EL ELLIPTICAL EXERCISER Para montarse en el elliptical exerciser sostenga firmemente el manubrio o las agarraderas de pulso y con cuidado coloque el pie sobre el pedal que está en la posición más baja. Seguidamente coloque el pie en el otro pedal. Empuje los pedales hasta que empiecen a moverse con un movimiento continuo. Nota: Los discos del peal pueden dar vuelta en cualquier dirección. Se recomienda que mueva los discos del pedal en la dirección que se muestra abajo; de cualquier manera, para darle variedad a sus ejercicios, tal vez usted escoja darle vuelta a los discos del pedal en la dirección opuesta. Disco del Pedal COMO AJUSTAR LA RESISTENCIA DE LOS PEDALES Mientras hace ejercicio, usted puede ajustar la resistencia de los pedales con la perilla de resistencia en el Montante Perilla de Resistencia Vertical. Para incrementar la resistencia déle vuelta a la perilla en el sentido de las manecillas del reloj; para dismi- nuir la resistencia, déle vuelta a la perilla en sentido contrario a las manecillas del reloj. Pedal Para desmontar del elliptical exerciser, espere hasta que los pedales paren por completo. PRECAUCIÓN: El elliptical exerciser no tiene una rueda libre; los pedales continuarán hasta que el volante se detenga. Cuando los pedales estén estacionarios, bájese del pedal más alto primero. Después, remueva su pie del pedal más bajo. 10