ProForm 530e Spanish Manual - Page 11

DESCRIPCIÓN DE LA CONSOLA La consola innovadora ofrece una función manual y tres programas de paso. Los programas de paso son diseñados para ayudarle a lograr metas de ejercicio especiales midiendo el paso. Usted puede escoger de un programa intervalo que aumenta el vigor, un programa aeróbico, y un programa especial para Quemar Grasa. A medida que usted hace ejercicios, siete funciones del monitor le proveerán información continua del ejercicio. Las funciones del monitor se describen abajo: Velocidad-Esta función le muestra el paso de su ejercicio, en kilómetros o millas por hora (vea COMO SELECCIONAR KILÓMETROS Y MILLAS en la página 13). Tiempo-Si usted ha seleccionado la función manual, esta función le muestra el tiempo transcurrido. Si usted selecciona uno de los programas de paso, esta función contará el tiempo que queda en el programa hacia abajo. Distancia-Esta función muestra la distancia que usted ha hecho ejercicio, en kilómetros o millas. Vuelta-Esta función muestra el número de vueltas que usted ha completado. Una vuelta es igual a 0.25 kilómetros o millas. Caloría-Esta función muestra el número aproximado de calorías que usted ha quemado. Recorrer-Esta función muestra las otras 5 funciones, por 5 segundos cada uno, en ciclos repetidos. Pulso-Esta función le muestra su ritmo cardíaco cuando el sensor de pulso se usa. (Vea el paso 5 en la página 12.) COMO OPERAR LOS PROGRAMAS DE PASO Cuando usted usa un programa de Paso Actual paso, dos colum- nas de barras apa- recerán en la pan- talla. La columna izquierda representa un paso para Paso para Alcanzar alcanzar, y la columna derecha muestra su paso de ejercicio actual. El paso para alcanzar cambiará periódicamente durante el programa; mientras el paso para alcanzar cambia, simplemente ajuste su paso de ejercicio para mantener las dos columnas de la misma altura. Importante: El paso para alcanzar es un paso como meta. Su paso actual puede ser más lento que su paso para alcanzar, especialmente durante los primeros meses de su programa de ejercicio. Asegúrese de hacer ejercicio a un paso que es cómodo para usted. Las tres gráficas en la consola muestran como el paso para alcanzar cambiará durante los programas. Durante el programa de Aeróbico (P2), por ejemplo, el paso para alcanzar incrementará gradualmente durante la primera mitad del programa, y disminuirá gradualmente durante la última mitad del programa. Cada programa durará veinte minutos. FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA PASO A PASO Antes que la consola se pueda operar, se deben instalar pilas. (Vea el paso 6 de montaje en la página 7.) Siga los pasos de abajo para operar la consola. 1 Encienda la corriente Para encender la corriente, pre- sione el botón de prender/reajustar o simplemente comience Botón de prender/ reajustar a pedalear. Toda la pantalla aparecerá por dos segundos; la consola entonces estará lista para el uso. Nota: Si las pilas se acaban de instalar, la corriente ya estará encendida. 11