ProForm 560hr Treadmill Spanish Manual - Page 17

7 Presione el botón de Comenzar o el botón de Velocidad + para comenzar el programa. Un momento después que el botón se presione, la máquina para correr automáticamente se ajustará a los primeros ajustes de la velocidad e inclinación del programa. Sostenga las barandas y comience a caminar. Cada programa de pulso se divide en varios segmentos de tiempo con diferentes cantidades de tiempo. Un ritmo cardíaco como meta se programa para cada segmento. Nota: Si el Programa de Auto Selección se selecciona, el mismo ritmo cardíaco como meta se programa para todos los segmentos. Durante cada segmento, la consola regularmente compara su ritmo cardíaco al ritmo cardíaco como meta actual. Si su ritmo cardíaco está muy abajo o muy arriba de su ritmo cardiaco como meta, la velocidad de la máquina para correr automáticamente aumentará o disminuirá para traer su ritmo cardíaco más cerca al ritmo cardíaco como meta. Si la velocidad alcanza el ajuste de velocidad máximo del programa (vea el paso 5 en la página 16) y su ritmo cardíaco todavía está muy abajo del ritmo cardíaco como meta actual, la inclinación de la máquina para correr también aumentará para acercarlo más al ritmo cardíaco como meta. Durante los últimos tres segundos de cada segmento, una serie de tonos sonarán y la pantalla de Velocidad y la pantalla de Inclinación harán la señal intermitente. El programa continuará hasta que el último segmento se termine. La banda para caminar entonces se detendrá hasta parar. Si la velocidad o el ajuste de inclinación está muy alto o muy bajo, usted puede cambiar el ajuste con los botones de Velocidad o Inclinación. Sin embargo, cada vez que la consola compara su ritmo cardíaco al ajuste actual de ritmo cardíaco como meta, la velocidad e/o inclinación de la máquina para correr puede automáticamente aumentar o disminuir para acercarlo al ajuste de ritmo cardíaco como meta. Si no se detecta su pulso durante el programa, las letras "PLS" harán la señal intermitente en la pantalla de Ritmo Cardiaco y la velocidad e inclinación de la máquina para correr puede disminuir automáticamente hasta que se detecte su pulso. Si esto ocurre, vea las instrucciones incluidas con el sensor de pulso para el pecho opcional. Para parar el programa en cualquier momento, presione el botón de Parar. Los programas de ritmo cardíaco no se deben parar temporalmente y entonces reanudar. Para usar otra vez un programa de ritmo cardíaco, vuelva a seleccionar el programa y comiéncelo desde el principio. 8 Siga su progreso con las pantallas. Vea el paso 5 en la página 12. Nota: Durante los programas de ritmo cardiaco, la pantalla arriba de la pantalla de Ritmo Cardiaco mostrará su ritmo cardiaco en forma de porcentaje de su ritmo cardiaco máximo estimado. 9 Encienda los ventiladores si lo desea. Vea el paso 7 en la página 13. 10 Cuando usted termine de hacer ejercicios, quite la llave de la consola. Vea el paso 7 en la página 15. 17