ProForm 600 Zlt Treadmill Polish Manual - Page 20

JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMU ĆWICZEŃ SPALAJĄCEGO KALORIE 1. Włóż klucz do konsoli. Patrz: JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 17. 2. Wybierz program ćwiczeń spalający kalorie. Aby wybrać program ćwiczeń spalający kalorie [CALORIE WORKOUTS], naciskaj przycisk programów ćwiczeń spalających kalorie, aż na wyświetlaczu pojawi się wybrany program ćwiczeń. Gdy wybierzesz program ćwiczeń spalający kalorie, maksymalny poziom ustawienia pochylni będzie migać na dolnym lewym wyświetlaczu, maksymalne ustawienie prędkości będzie migać na dolnym prawym wyświetlaczu, a przybliżona liczba kalorii, które spalisz, będzie migać na górnym wyświetlaczu. Ponadto na wyświetlaczu przewinie się też zestawienie parametrów prędkości programu. 3. Jeśli masz ochotę, wprowadź swoją wagę. Dla jak najdokładniejszego pomiaru spalanych kalorii, wprowadź swoją wagę [WT.], naciskając kilkakrotnie przyciski zwiększania i zmniejszania wagi. Uwaga: Po wprowadzeniu wagi, informacja ta zostanie zapisana w pamięci. 4. Zacznij program ćwiczeń. Naciśnij przycisk Start [START] lub zwiększania prędkości [SPEED], aby zacząć program ćwiczeń. W chwilę po wciśnięciu przycisku, bieżnia automatycznie dostosuje się do pierwszego z zaprogramowanych ustawień prędkości i nachylenia programu ćwiczeń. Ujmij poręcze i zacznij maszerować. Każdy program ćwiczeń składa się z jednominutowych odcinków. Jedno ustawienie prędkości i jedno ustawienie nachylenia jest zaprogramowane dla każdego odcinka. Uwaga: Istnieje możliwość identycznego ustawienia parametrów prędkości i/ lub nachylenia dla większej liczby następujących po sobie odcinków. Podczas programu, profil pokaże Twoje postępy. Bieżący odcinek Migająca kolumna profilu reprezentuje obecny odci- nek programu. Wysokość migającego odcinka wskazuje ustawienie prędkości obecnego od- cinka. Przy końcu każdego segmentu rozlegnie się seria dźwięków. Jeśli nowe ustawienie prędkości i/ lub pochylni jest zaprogramowane dla następnego odcinka, nowe ustawienie prędkości i/lub pochylni zacznie migać na wyświetlaczu, by zwrócić Twoją uwagę, i bieżnia automatycznie dostosuje się do nowych ustawień prędkości i/lub pochylni. Gdy program ćwiczeń się skończy, pas bieżni zwolni i zatrzyma się. Jeżeli ustawienie prędkości lub nachylenia w bieżącym odcinku jest zbyt wysokie lub zbyt niskie, można wprowadzić nowe parametry, wciskając przycisk prędkości lub nachylenia [INCLINE]. Należy jednak pamiętać, że na początku kolejnego odcinka bieżnia automatycznie dostosuje się do zaprogramowanych ustawień prędkości i nachylenia. W każdej chwili można przerwać ćwiczenia, wciskając przycisk Stop [STOP]. Naciśnij przycisk Start lub zwiększania prędkości, aby zrestartować program. Pas bieżni zacznie się przesuwać z prędkością 2 km/h. Gdy następny odcinek programu ćwiczeń się rozpocznie, bieżnia automatycznie dostosuje się do ustawień prędkości i nachylenia następnego odcinka programu. 5. Śledź swoje postępy na wyświetlaczach. Por. etap 6 na stronie 18. 6. Jeśli masz ochotę, dokonuj pomiaru rytmu pracy serca. Por. etap 7 na stronie 19. 7. Po zakończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli. Por. etap 8 na stronie 19. 20