ProForm 600 Zlt Treadmill Polish Manual - Page 21

JAK KORZYSTAĆ Z WYDAJNOŚCIOWEGO PROGRAMU ĆWICZEŃ 4. Jeśli masz ochotę, wybierz czas trwania programu ćwiczeń. 1. Włóż klucz do konsoli. Patrz: JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 17. 2. Wybierz wydajnościowy program ćwiczeń. Aby wybrać wydajnościowy program ćwiczeń, naciskaj przycisk wydajnościowych programów ćwiczeń [PERFORMANCE WORKOUTS], aż na wyświetlaczu pojawi się wybrany program ćwiczeń. Gdy wybierzesz wydajnościowy program ćwiczeń, maksymalny poziom ustawienia pochylni będzie migać na dolnym lewym wyświetlaczu, maksymalne ustawienie prędkości będzie migać na dolnym prawym wyświetlaczu, a czas trwania programu ćwiczeń pojawi się na górnym wyświetlaczu. Ponadto na wyświetlaczu przewinie się też zestawienie parametrów prędkości programu. 3. Jeśli masz ochotę, wprowadź swoją wagę. Dla jak najdokładniejszego pomiaru spalanych kalorii, wprowadź swoją wagę [WT.], naciskając kilkakrotnie przyciski zwiększania i zmniejszania wagi. Uwaga: Po wprowadzeniu wagi, informacja ta zostanie zapisana w pamięci. Jeśli wybrałeś wydajnościowy program ćwiczeń, możesz ustawić czas trwania programu o długości od 15 do 45 minut, zmieniając długość czasu trwania w skokach co 5 minut. Aby wybrać czas trwania programu ćwiczeń, naciskaj przycisk zwiększania lub zmniejszania czasu [TIME] trwania, aż wybierzesz pożądany czas trwania. 5. Zacznij program ćwiczeń. Por. etap 4 na stronie 20. 6. Śledź swoje postępy na wyświetlaczach. Por. etap 6 na stronie 18. 7. Jeśli masz ochotę, dokonuj pomiaru rytmu pracy serca. Por. etap 7 na stronie 19. 8. Po zakończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli. Por. etap 8 na stronie 19. 21