ProForm 600 Zlt Treadmill Polish Manual - Page 22

JAK KORZYSTAĆ Z PROGRAMU ĆWICZEŃ KARTY IFIT Aby nabyć karty iFit, zadzwoń pod numer telefonu na czołowej okładce niniejszego podręcznika. Karty iFit dostępne są także w niektórych sklepach. 1. Włóż klucz do konsoli. 3. Zacznij program ćwiczeń. Naciśnij przycisk Start [START] lub zwiększania prędkości [SPEED], aby zacząć program ćwiczeń. W chwilę po wciśnięciu przycisku, bieżnia automatycznie dostosuje się do pierwszego z zaprogramowanych ustawień prędkości i nachylenia programu ćwiczeń. Ujmij poręcze i zacznij maszerować. Patrz: JAK WŁĄCZYĆ ZASILANIE na stronie 17. 2. Wprowadź kartę iFit i wybierz program ćwiczeń. Aby skorzystać z programu iFit, wsuń do kieszeni iFit kartę programów, upewniając się przy tym, że metalowe płytki kontaktowe znajdują się w jej dolnej części i zostają wprowadzone do kieszeni. Następnie wybierz program iFit, wciskając przycisk zwiększenia lub zmniejszenia wartości iFit. Gdy wybierzesz program ćwiczeń karty iFit, maksymalny poziom ustawienia pochylni będzie migać na dolnym lewym wyświetlaczu, maksymalne ustawienie prędkości będzie migać na dolnym prawym wyświetlaczu, a następnie czas trwania programu ćwiczeń pojawi się na dolnym lewym wyświetlaczu. Ponadto na wyświetlaczu przewinie się też zestawienie parametrów prędkości programu. Kieszeń iFit W czasie wykonywania ćwiczeń będzie Cię prowadził głos osobistego trenera. Program ćwiczeń iFit działa tak samo, jak program ćwiczeń spalający kalorie (patrz etap 4 na stronie 20). Jeżeli ustawienie prędkości lub nachylenia w bieżącym odcinku jest zbyt wysokie lub nazbyt niskie, można wprowadzić nowe parametry, wciskając przyciski prędkości lub nachylenia [INCLINE]. Należy jednak pamiętać, że w momencie przejścia do kolejnego odcinka nastąpi automatyczne dostosowanie bieżni do przyjętych dla niego parametrów. W każdej chwili można przerwać ćwiczenia, wciskając przycisk Stop [STOP]. Aby zrestartować program ćwiczeń wciśnij przycisk Start. Pas bieżni zacznie się przesuwać z prędkością 2 km/h. Gdy następny odcinek programu ćwiczeń się rozpocznie, bieżnia automatycznie dostosuje się do ustawień prędkości i nachylenia następnego odcinka programu. 4. Śledź swoje postępy na wyświetlaczach. Por. etap 6 na stronie 18. Karta iFit 5. Jeśli masz ochotę, dokonuj pomiaru rytmu pracy serca. Każdy z programów iFit podzielony został na jednominutowe odcinki. Jedno ustawienie prędkości i jedno ustawienie nachylenia jest zaprogramowane dla każdego odcinka. Uwaga: Istnieje możliwość identycznego ustawienia parametrów prędkości i/ lub nachylenia dla większej liczby następujących po sobie odcinków. Por. etap 7 na stronie 19. 6. Po zakończeniu ćwiczeń wyjmij klucz z konsoli. Por. etap 8 na stronie 19. UWAGA: Jeżeli nie używamy karty iFit należy ją bezwzględnie usunąć z kieszeni. 22