ProForm 600 Zlt Treadmill Tr Manual - Page 20

KALORİ EGZERSİZ PROGRAMI KULLANIMI 1. Anahtarı konsola takın. Sayfa 17'deki GÜCÜ AÇMA bölümüne bakın. 2. Bir kalori egzersiz programı seçin. Bir kalori egzersiz programı seçmek için, Kalori Egzersiz Programları [CALORIE WORKOUTS] düğmesine istenilen egzersiz programı numarası görüntülenene kadar peş peşe basın. Bir kalori egzersiz programını seçerseniz, egzersiz programının maksimum eğim düzeyi alt sol ekranda yanıp sönecektir; maksimum hız ayarı alt sağ ekranda ve yaklaşık olarak yakmış olduğunuz kalori miktarı da üst ekranda yanıp sönecektir. Ekrandan ayrıca, egzersiz programının hız ayarları profili de geçecektir. 3. İsterseniz, ağırlığınızı girin. En doğru kalori hesaplaması için, [WT.] artırma ve azaltma düğmelerine tekrar tekrar basarak ağırlık bilginizi konsola girin. Not: Ağırlık bilginizi girdiğinizde, bu bilginiz hafızada saklanacaktır. 4. Egzersiz programını başlatın. Egzersiz programını başlatmak için Başlat [START] düğmesine ya da Hız [SPEED] arttırma düğmesine basın. Düğmeye bastıktan kısa bir süre sonra, koşu bandı egzersiz programının ilk hız ve eğim ayarlarını otomatik olarak ayarlayacaktır. Çubukları kavrayın ve yürümeye başlayın. Her program birer dakikalık bölümlere ayrılmıştır. Her bölüm için bir hız ayarı ve bir eğim ayarı programlanmıştır. Not: Birbirini izleyen bölümler için aynı hız ve/veya eğim ayarı programlanabilir. bölüm için hız ayarını be- lirtir. Her bir bölümünün Geçerli Bölüm sonunda bir dizi ses tonu çalacaktır. Bir sonraki bölüm için farklı bir hız ve/veya eğim ayarı prog- ramlanmışsa, hız ve/veya eğim ayarı sizi uyarmak amacıyla ekranda yanıp sönecek ve koşu bandı otomatik olarak yeni hız ve/veya eğim ayarına gelecektir. Egzersiz programı sona erdiğinde, yürüme bandı yavaşlayarak durma konumuna gelecektir. Egzersiz programının herhangi bir anında hız veya eğim ayarı çok yüksek ya da çok düşükse, ayarı Hız ya da Eğim [INCLINE] düğmelerine basmak suretiyle manuel olarak devre dışı bırakabilirsiniz; ancak, egzersiz programının bir sonraki bölümü başladığında koşu bandı bir sonraki bölümün hız ve eğim ayarlarına otomatik olarak ayarlanacaktır. Egzersiz programını herhangi bir anda durdurmak için, Durdur [STOP] düğmesine basın. Egzersiz programını kaldığı yerden devam ettirmek için Başlat düğmesine ya da Hız artırma düğmesine basın. Yürüme bandı 2 km/saat hızla hareket etmeye başlayacaktır. Egzersiz programının bir sonraki bölümü başladığında, koşu bandı, bir sonraki bölüm hız ve eğim ayarlarına otomatik olarak ayarlanacaktır. 5. İlerlemenizi ekranlardan izleyebilirsiniz. Bkz. Adım 6/Sayfa 18. 6. İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz. Bkz. Adım 7/Sayfa 19. Profil, egzersiz programı boyunca kaydettiğiniz ilerlemeyi gösterecektir. Profilin yanıp sönen bölümü, egzersiz programının o andaki bölümünü temsil eder. Yanıp sönen bölümün yüksekliği, o andaki 7. Egzersiz çalışmanızı bitirdiğinizde anahtarı konsoldan çıkartın. Bkz. Adım 8/Sayfa 19. 20