ProForm 600 Zlt Treadmill Tr Manual - Page 21

PERFORMANS EGZERSİZ PROGRAMI KULLANIMI 4. İsterseniz egzersiz programının süresini seçin. 1. Anahtarı konsola takın. Sayfa 17'deki GÜCÜ AÇMA bölümüne bakın. 2. Bir performans egzersiz programı seçin. Bir performans egzersiz programı seçmek için, Performans Egzersiz Programları [PERFORMANCE WORKOUTS] düğmesine istenilen egzersiz programı numarası görüntülenene kadar peş peşe basın. Bir performans egzersiz programını seçtiğinizde, egzersiz programı üst ekranda görünecek ve egzersiz programının maksimum eğim düzeyi alt sol ekranda yanıp sönecektir; maksimum hız ayarı alt sağ ekranda ve ardından da egzersiz program süresi üst ekranda yanıp sönecektir. Ekrandan ayrıca, egzersiz programının hız ayarları profili de geçecektir. 3. İsterseniz, ağırlığınızı girin. En doğru kalori hesaplaması için, [WT.] artırma ve azaltma düğmelerine tekrar tekrar basarak ağırlık bilginizi konsola girin. Not: Ağırlık bilginizi girdiğinizde, bu bilginiz hafızada saklanacaktır. Bir performans egzersiz programı seçtiyseniz, egzersiz programı süresini 5'in katları olarak 15 ila 45 dakika arasında bir süreye ayarlayabilirsiniz. Egzersiz programının süresini ayarlamak için Zaman [TIME] artırma ve azaltma düğmesine istenilen süre seçilene kadar basın. 5. Egzersiz programını başlatın. Bkz. Adım 4/Sayfa 20. 6. İlerlemenizi ekranlardan izleyebilirsiniz. Bkz. Adım 6/Sayfa 18. 7. İsterseniz kalp atış hızınızı ölçebilirsiniz. Bkz. Adım 7/Sayfa 19. 8. Egzersiz çalışmanızı bitirdiğinizde anahtarı konsoldan çıkartın. Bkz. Adım 8/Sayfa 19. 21